Trenuje od 3 lat tylko i wyłącznie uzywając masy wąsnego ciała (która obecnie wynosi 98kg)
Jego trening wyglada tak:
1 dzień:
10 seri pompki na jednej rece (max 60)
5 serie podciaganie na jednej rece (8!!!) przypominam ze wazy 98
5 podciaganie na 2 rekach
2 dznień
10 seri przysiady na jednej nodze z plecakiem 30 kg (max 34)
10 seri brzuszki za gowa 25 kilo (max 120 razy!!!)
Na pytanie ile wyciska odpowiedział "a skad amm wiedziec":P po długiej namowie w 3 próbie wycisna 175 nie majac zadnego doswiadczenia w wyciskaniu.
I tu nasuwa sie pytanie czy rzeczywisci tak potrzemny jest dobry sprzet do osiagniecia bardzo dobrej formy, czy moze prawidłowo wykonywane cwiczenia przy pomocy masy własnego ciała daja podobne wyniki? W każdym nalezy sie mu respekt chocby za to 8 podciagniec przy prawie 100kilowej wadze
Zmieniony przez - Leszcz20 w dniu 2007-02-08 15:51:45