klata pytanie o ta czesc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1998

z resztą wszystko jest wporządku. Tylko nie mogę znaleźć ćwiczenia które rozwinęło by tą część klatki. Macie jakies sugestie??

I ain't a killa but don't push me

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

emil1989

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2083 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39361

..rowniez skosy,
mozesz probowac zarowno dol jak i gora

powinno w jakims stopniu pomoc

,
moze sproboj zmienic sztange na sztangielki

pzdr

<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Jeśli dobrze widzę to chodzi ci o górne i środkowe części klatki. Na górne rob wyciskania na skośnej w górę i ściąganie linek na bramie. A na środkowe wyciskanie sztangi średnim chwytem i wyciskanie sztangielek z suplinacją.

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

mam problem z tym samym lecz stosuje juz jakis czas cwiczenia podane przez Mazuro...i smiem twierdzic ze sztangielki to podstawa :)

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

biliwiget

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 10951 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73516

nie widze zdjec ...
ale sztangielki na klate daja niesamowite -przynajmkniej u mnie i moich znajomych efekty

...

r4in0

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 973 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9449

Wyciskanie wąsko

http://www.sfd.pl/temat246720/ ---> wszystko o witaminie b12

http://www.sfd.pl/Żeń_Szeń-t319678.html ---> wszystko o Żeń Szeniu

Jeżeli Ci pomogłem daj mi Soga :)

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

zdecydowanie sztangielki na skosie za z supinacją, tylko pamiętaj skos nie większy niż 30 stopni ...
pozdro

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

tobekpaker

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2711

a ja chcialbym sie zapytac o cos innego...
a wiec co zrobic aby pojawilo sie podciecie:D , chodzi mi o to ze w gornych i srodkowych czesciach klatki jest dobrze natomiast wlasnie z dolnymi rejonami mam problemy , jakie ciwczsenia mi poradzicie?

...

paker-koks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 595

na skosie głową w dół

...

grubby8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1576

@tobekpaker: wyciskanie na skosie glowa w dol lub pompki na poreczach

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

podciecie skos ujemny.(ale pamiętaj że najpierw trzeba mieć co podcinać)

to co na obrazku:
sztangielki z supinacją na dodatniej i będzie elegancko.pzdr.

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...