TEST: The War Of Masyl With ACTIVITA by Pablo20, Gosteczek pods.str.28

No foty z poza siłowni wypas

jol, juz kilka dni na antenie, a ja dopiero zobaczylem, ze ten test sie zaczal...
to jednak prawda, ze na podwieszone malo kto patrzy :P




ZYCZE POWODZENIA

Czwartek 22 Luty 2007

Dzień niczego sobie po śniadaniu ochłonąłem godzinę i wziąłem się za areoby
Wykonałem je w domu
30 minut truchtu
3x50 skrętów na skosy
3x15 pod ciągnięć kolan w zwisie na drążku
3x20 spięć brzucha
3xpo 30 sekund rowerek leżąc

Następnie posiłek
Makaron z sosem borowikowym i Top10







Do szkoły zabrałem 120gram gajnera i makaron z 3 kawałkami kuraka





... W szkole dziś miałem egzamin no ale zdany ... egzaminy sesyjne zdane wpisy zebrane jeszcze 2 wpisy z kolokwiów jeden zdam lekko z drugim zobaczymy i sesja zamknięta w tym sem. to prawie same projekty :/



Po szkole sobie jeszcze szamałem ryż z mięchem a zaraz skonsumuje a raczej wypije przed snem białeczko z oliwą .

Cały jestem obolały i mam wszędzie zakwasy ale jutro trening nóg i barków na samą myśl nie mogę się doczekać bo ciągnie mnie strasznie na siłownie i fajnie że to już jutro


dziczek1 : Brysza , Brysza

Hardened : Dzięki za słowa i soga ... co do Oldskulowca dobrze o tym wiem , za „wynalazki” słowne sory ale pisze wszystko w Wordzie i on czasem tak zmienia albo dopuszcza jako nie błąd ... jestem ścisły nie human ...

Emilooos: jutrzejsze fotki ci się spodobają

k3ho: mam nadzieje że tak samo powiesz o tych z siłowni i nie tylko

RafaL-eX: niestety ... a ojdan mnie śledzi i obserwuje ... potem mi się zbierze po uszach



Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-02-22 20:26:55

Witam

Dzisiejsza noc była wyjatkowo ciezka... bol głowy dreszcze i wszystko co najgorsze rano temperatura 39.1 od wczoraj od 18 do dzis do 15 spedziłem w łóżku popołudniu wybrałem sie do lekarza bo było coraz gorzej... natrafiłem na dobrą lekarke dokladnie mnie przebadała i zapisała potrzebne leki...
tylko jak poszedłem do apteki i usłyszałem ze mam do zapłaty 50 PLN to mnie troche zatkało... no cóż trzeba sie dobrze wyleczec teraz jest juz troche lepiej niz rano...

Dzis niestety było fatalnie z posiłkami wysoka gorączka dała sie we znaki...

Troche mi głupio ze akurat teraz mnie dopadła ta choraba ale niestety to nie jest zalezne odemnie... musicie mi to wybaczyc... mysle ze juz niedługo bede sie dobrze czuł i bede mógł zdawac relacje z treningow na ktore na pewno wszycy czekacie...

Pablo : bierzesz teraz odzywki ??

pewnie nie :>
nie jest zle, potraktuj to jako pseudo regeneracje
towaru nie zmarnowales, wiec ruszaj po chorobsku, skonczysz troche pozniej niz Gosteczek i tyle,
good luck

Fajnie się prezentuje towar, oby dał jak największe przyrosty :)
Zaczynam śledzić, powodzenia!

Fane zdjęcia Gosteczek ta oliwa to biedronkowa??

Ojdan nie biore teraz odzywek

Dzis sie juz odrobine lepiej czuje mysle ze do konca tygodnia bedzie juz wszystko ok i od poniedziałku rusze...

Piątek 23 Luty 2007

Dziś pobudka już o 6:30 bo moja kobieta wcześnie wstała i wpadła na prześwietny pomysł by mnie obudzić bo szkoda dnia . Łykłem 2 Alki i zjadłem śniadanie . Spakowałem się i na trening . Tym razem Oldskul nie umiał wyjść z wyra bo grzał tyłek i musiałem pod siłownią marznąć bo otwarł ją punktualnie o 9 . Szybko się przebrałem i ruszyłem do boju

Nogi + Barki
N)
Przysiad głęboki z sztangą z przodu 25*20KG/20*25kg/18*30kg/16*35kg
Ciężar niby mały ale tępo i napięcie odpowiednie co dało już fajną pompę i spore zmęczenie lecz co najważniejsze zero bólu kolan
Wyprosty 14*10kg/12*12,5kg/10*15kg/8*17,5kg
Ta maszyna jest inna niż na poprzedniej maszynie i faktycznie tamta jest przedziwna . Poprzednio robiłem w ostatniej seri ciężarem 110-120 kg a teraz 17,5kg . Zero jakiejkolwiek adekwatności
Uginanie leżąc 14*20/12*25kg/10*30/10*30kg
To ćwiczenie bardzo lubię czuję idealnie mięśnie podczas jego wykonywania i ich napięcie
Wspięcia na palcach 4*max ( do 25) z obciążeniem 15 KG
B)
Wyciskanie sztangielek 12*20kg/10*22,5kg/8*25kg
Arnoldki 12*12,5kg /12*12,5kg/10*15kg
Wznosy do przodu 3*12*10kg

Trening udany pompy fajne i nóg i barków . Jedynie co to nie czuje jakiegoś ogromnego pobudzenia po alkanie ale to nie stek tylko Kretka , więc się nie czarujmy . Ale wszystko zmierza w dobrą stronę i byle szło tak dalej .

Tak jak wspomniałem że dziś zamieszczę pewne foty tak też robie ... by też nie odsłonić wam wszystkiego od tak nie wkleję fotek wszystkich sal treningowych a tylko 1 z 4 ...
Sala nóg














Ramboszcza :



Co do oliwy to jest to oliwa : L’Extra Costa d’Oro : Olio Extra Vergine di oliva
Na jej tylniej etykiecie są zamieszczone następujące dane :
Extra oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia . Najwyższa kategoria oliwy z oliwek , uzyskana bezpośrednio z oliwek i wyłącznie za pomocą środków mechanicznych
Pierwsze tłoczenie na zimno . najlepsza do konsumpcji na surowo . Doskonała do sałatek , sosów lub grzanek
Wartość odżywcza w 100ml
Wartość energetyczne 834 kcal
Białko 0
Węgle 0
Tłuszcz 91,6
W tym
Kwasy nasycone 13, 8
Kwasy wielonasycone 9,3
Cholesterol 0
Błonnik 0
Sód 0

I tak jeśli chodzi o moje zdanie to wypijam bezpośrednio 15ml z kieliszka i jest ok. W smaku nawet nawet , choć smak dość specyficzny taki metaliczny , szło by rzec ale daje rade . No a w biedronce pewnie też jest ale biedronkowa to ona nie jest . Ponieważ za 750ml dałem w makro jakieś 28 zł , nojakoś tak i to akurat starcza na 50dni


Lisuu : wygląda jak wygląda , lepiej by dawał efekty , a wyglądać nie musi w ogóle .

Pablo 20 : Zdrowiej zdrowiej i to migiem bo coś mi się zaczyna wydawać że te 6 próbek„ X „ będę zmuszony ci skonfiskować i samemu przetestować .




Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-02-23 12:47:02