popej86 , 1,5 roku cwiczen

no w koncu sa fotki!
zajeeebiscie

na domowe warunki tjest gutidz na profesjonalna silke ;)

nogi cienkie, pas do poprawy, szczegolnie boczki ogol klate reszta ok. nice

jedyne do czego można się przyczepić to do nóg i brzucha :D ale ze ja nog nie mam lepszych :D to sog bo reszta super :)

wez zapodaj trening tricepso jak mozesz ;)

ogolnie dobrze... ale przyadloby sie troche nad brzuchem poprawoać :P:P

zmierzasz w dobra strone jak na ten staz to jest oki. SOG

Zmieniony przez - prezes24 w dniu 2007-02-21 11:14:53
Zmieniony przez - prezes24 w dniu 2007-02-21 11:14:54
Zmieniony przez - prezes24 w dniu 2007-02-21 11:14:55
Zmieniony przez - prezes24 w dniu 2007-02-21 11:14:56
Zmieniony przez - prezes24 w dniu 2007-02-21 11:14:57
Zmieniony przez - prezes24 w dniu 2007-02-21 11:14:58
Zmieniony przez - prezes24 w dniu 2007-02-21 11:14:59
Zmieniony przez - prezes24 w dniu 2007-02-21 11:14:60
Zmieniony przez - prezes24 w dniu 2007-02-21 11:14:61
Zmieniony przez - prezes24 w dniu 2007-02-21 11:14:62
Zmieniony przez - prezes24 w dniu 2007-02-21 11:14:63
Zmieniony przez - prezes24 w dniu 2007-02-21 11:15:01
Zmieniony przez - prezes24 w dniu 2007-02-21 11:15:02


Zmieniony przez - prezes24 w dniu 2007-02-21 11:16:18

ogolnie triceps cwicze tak :
wyciskanie francuskie- podchwytem 3x6 i nachwytem 3x6 to na zmiane robie, potem hantelka w uchwycie mlotkowym mozna powiedziec, a teraz jeszcze dolozylem sobie sciaganie linki wyciagu 4x8 , bo niedawno wyciag zrobilem , to by byl taki zarys;

a boczki to wiem ze do poprawy, ale diety nie mam wiec przez to pewnie tez jest gorzej, i brzuch tez nie jest najlepszy, dodam ze kulturystycznie nie cwicze, staram sie cwiczyc glownie na sile,nog tez sa bardzo nie cwicze ogolnie trenuje kick boxing i tam mam trening nog i brzucha, a 3x w tyg chodze dodatkowo na silke.

Super :D Podoba mi się SOG