Rebcio

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

417

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty Wszystkie po kolei

Ostatnia aktywność 13.01.2012 (23:18)

Data rejestracji 07.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny, po długiej przerwie :) witam, wróciełm po długiej przerwie, ostatnio systematycznie ćwiczyłem ok 1,5 roku temu. teraz znowu mam warunki do ćwiczen i zamierzam zacząc od początku. trenuje p. nożna 2-3 razy w tygodniu, nie planuje ścisłej diety. wzrost: 180 waga:	3	2008-04-08 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Próba ułożenia diety - do oceny witam, postanowiłem ułożyć sobie w konću diete waga - 70 dzienne zapotrzebowanie kcal - 2852 białko na kg masy ciała - 2g tluszcze na kg masy ciała -	23	2007-02-23 22:43
Trening dla zaawansowanych	Oddaje plan pod ocene + pare pytań poniedziałek klatka piersiowa 1. wyciskanie sztangielek płasko 4x 12-8 powtórzeń 2. wyciskanie sztangi skos 12/10/8/8 3. rozpiętki skos 4x 12-10 powtórzeń biceps 1. uginanie ramion ze sztanga 12/10/8/8 2. uginanie	6	2007-02-24 23:05
Zdrowie i Uroda	Ból mięśnia ramiennego (chyba) w środe na treningu robilem sobie uginanie nadgarstkow podchwytem ze sztanga, i wszystko ładnie. zaczelo sie nastepnego ranka i trwa az do dzisiaj, nie moge zgiąć lewej ręki, gdy zginam tak mniej wiecej do polowy odczowam bol w tym miejscu: <img	4	2007-02-16 13:20
Zdrowie i Uroda	Dziwny ból zęba witam, od razu przejde do sedna, ostatnio mam problem z zębem, mianowicie przy energicznym ruchu głową lub jakimkolwiek podskoku odczuwam dziwny ból tego zęba, tzn to bardziej takie uczucie jakby coś drażniło mi nerw... nie wiem jak to dokładnie	5	2007-02-07 21:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny, po długiej przerwie :)	2008-04-08 20:48
Zdrowie i Uroda	Jaki żel do mycia twarzy?	2007-09-03 12:12
Zdrowie i Uroda	Jaki żel do mycia twarzy?	2007-09-02 15:47
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2007-06-09 22:24
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2007-06-09 15:15
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2007-06-07 23:00
Galeria Zdjęć	Moja siłownia:D	2007-02-28 21:26
Trening dla zaawansowanych	Jak ruszyć góre klatki	2007-02-25 20:23
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-02-25 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Próba ułożenia diety - do oceny	2007-02-25 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Próba ułożenia diety - do oceny	2007-02-25 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Próba ułożenia diety - do oceny	2007-02-25 13:13
Trening dla zaawansowanych	Oddaje plan pod ocene + pare pytań	2007-02-25 00:22
Trening dla zaawansowanych	Oddaje plan pod ocene + pare pytań	2007-02-25 00:04
Trening dla zaawansowanych	Sezonowiec 2007? Chcesz jakoś wyglądać w wakacje na plaży? WEJDŹ TU! (by PLŚ)	2007-02-25 00:00
Galeria Zdjęć	Ja, 2,5 roku treningu	2007-02-24 23:11
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-02-24 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Próba ułożenia diety - do oceny	2007-02-24 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Próba ułożenia diety - do oceny	2007-02-24 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Próba ułożenia diety - do oceny	2007-02-24 00:56
Odżywianie i Odchudzanie	Próba ułożenia diety - do oceny	2007-02-23 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Próba ułożenia diety - do oceny	2007-02-23 23:09
Po siłowni, o siłowni	Nagły wzrost	2007-02-22 03:02
Po siłowni, o siłowni	Nagły wzrost	2007-02-21 22:31
Galeria Zdjęć	popej86 , 1,5 roku cwiczen	2007-02-21 12:31
Zdrowie i Uroda	jak podwyższyc sobie hormon wzrostu????	2007-02-21 03:48
Zdrowie i Uroda	jak podwyższyc sobie hormon wzrostu????	2007-02-20 21:18
Galeria Zdjęć	A O TO MOJA SIŁKA CO SĄDZICIE???	2007-02-20 15:21
Galeria Zdjęć	A O TO MOJA SIŁKA CO SĄDZICIE???	2007-02-20 13:08
Zdrowie i Uroda	jak podwyższyc sobie hormon wzrostu????	2007-02-19 14:03