Rebcio

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

417

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty Wszystkie po kolei

Ostatnia aktywność 13.01.2012 (23:18)

Data rejestracji 07.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny, po długiej przerwie :) witam, wróciełm po długiej przerwie, ostatnio systematycznie ćwiczyłem ok 1,5 roku temu. teraz znowu mam warunki do ćwiczen i zamierzam zacząc od początku. trenuje p. nożna 2-3 razy w tygodniu, nie planuje ścisłej diety. wzrost: 180 waga:	3	2008-04-08 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Próba ułożenia diety - do oceny witam, postanowiłem ułożyć sobie w konću diete waga - 70 dzienne zapotrzebowanie kcal - 2852 białko na kg masy ciała - 2g tluszcze na kg masy ciała -	23	2007-02-23 22:43
Trening dla zaawansowanych	Oddaje plan pod ocene + pare pytań poniedziałek klatka piersiowa 1. wyciskanie sztangielek płasko 4x 12-8 powtórzeń 2. wyciskanie sztangi skos 12/10/8/8 3. rozpiętki skos 4x 12-10 powtórzeń biceps 1. uginanie ramion ze sztanga 12/10/8/8 2. uginanie	6	2007-02-24 23:05
Zdrowie i Uroda	Ból mięśnia ramiennego (chyba) w środe na treningu robilem sobie uginanie nadgarstkow podchwytem ze sztanga, i wszystko ładnie. zaczelo sie nastepnego ranka i trwa az do dzisiaj, nie moge zgiąć lewej ręki, gdy zginam tak mniej wiecej do polowy odczowam bol w tym miejscu: <img	4	2007-02-16 13:20
Zdrowie i Uroda	Dziwny ból zęba witam, od razu przejde do sedna, ostatnio mam problem z zębem, mianowicie przy energicznym ruchu głową lub jakimkolwiek podskoku odczuwam dziwny ból tego zęba, tzn to bardziej takie uczucie jakby coś drażniło mi nerw... nie wiem jak to dokładnie	5	2007-02-07 21:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny, po długiej przerwie :)	2008-04-08 20:48
Zdrowie i Uroda	Jaki żel do mycia twarzy?	2007-09-03 12:12
Zdrowie i Uroda	Jaki żel do mycia twarzy?	2007-09-02 15:47
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2007-06-09 22:24
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2007-06-09 15:15
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2007-06-07 23:00
Galeria Zdjęć	Moja siłownia:D	2007-02-28 21:26
Trening dla zaawansowanych	Jak ruszyć góre klatki	2007-02-25 20:23
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-02-25 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Próba ułożenia diety - do oceny	2007-02-25 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Próba ułożenia diety - do oceny	2007-02-25 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Próba ułożenia diety - do oceny	2007-02-25 13:13
Trening dla zaawansowanych	Oddaje plan pod ocene + pare pytań	2007-02-25 00:22
Trening dla zaawansowanych	Oddaje plan pod ocene + pare pytań	2007-02-25 00:04
Trening dla zaawansowanych	Sezonowiec 2007? Chcesz jakoś wyglądać w wakacje na plaży? WEJDŹ TU! (by PLŚ)	2007-02-25 00:00
Galeria Zdjęć	Ja, 2,5 roku treningu	2007-02-24 23:11
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-02-24 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Próba ułożenia diety - do oceny	2007-02-24 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Próba ułożenia diety - do oceny	2007-02-24 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Próba ułożenia diety - do oceny	2007-02-24 00:56
Odżywianie i Odchudzanie	Próba ułożenia diety - do oceny	2007-02-23 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Próba ułożenia diety - do oceny	2007-02-23 23:09
Po siłowni, o siłowni	Nagły wzrost	2007-02-22 03:02
Po siłowni, o siłowni	Nagły wzrost	2007-02-21 22:31
Galeria Zdjęć	popej86 , 1,5 roku cwiczen	2007-02-21 12:31
Zdrowie i Uroda	jak podwyższyc sobie hormon wzrostu????	2007-02-21 03:48
Zdrowie i Uroda	jak podwyższyc sobie hormon wzrostu????	2007-02-20 21:18
Galeria Zdjęć	A O TO MOJA SIŁKA CO SĄDZICIE???	2007-02-20 15:21
Galeria Zdjęć	A O TO MOJA SIŁKA CO SĄDZICIE???	2007-02-20 13:08
Zdrowie i Uroda	jak podwyższyc sobie hormon wzrostu????	2007-02-19 14:03