TEST HP XP; kark Zawodny na masie%-) pozdro MDRAGON%-)

Na pewno cos na efce bede chcial ale nie musze tego dawac na sam poczatek, tylko zaczynac od slabszego*****nia:/ na pewno efka by mnie bardziej pobudzila

A stack bym dodal jesli nie zaszkodzi tzn ze moze byc:-]




Co do wczorajszego trneingu, barki poszly calkiem ok, poszedlem bardziej w cwiczenia izolowane. Nog nie zdazylem czasowo zrobic:/ jutro i pojutrze po 2 egzaminy:/ ale dzis postartam sie je zrobic z bicem i tricem



btw jyz mam neta wiec filmika zrobic moge

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-02-16 10:02:18

Cześć, ja tez był bym za efką. Chociaż potrafiłem zejść do 12%bf z 17 na samych spalaczach z treca <fat transporter, fat burner i l-karnityna> z tym, że niemiałem wikszego pojęcia o diecie, starałem sie jeść 1200 kcal na dzień i duzo sie ruszać.. Paranoja nie polecam.

Co do wczorajszego trneingu, barki poszly calkiem ok, poszedlem bardziej w cwiczenia izolowane.

Masę budujesz czy robisz sobie jaja?
Trzeba nap*****lać wyciskania, nie izolouj sie

Mase mase ale chcialem sprawdzic inny trening a nie stale to samo, na nastepnym trenigu dalej bede robil to co wczesniej


Dzis bic tric w superseriach poszedl, ciezarow bnie pamietam

uginanie ze sztanga
12/10/8/6
sztangielki mlotkowe
10/10/8/6
o kolano
12/10/6/6

na zmiane z
podciaganie na poreczach 4xmax
uginnaie przedramion ze sztanga lezac 4x 12/10/8/6
pompki na 2 lawkach dupa w dol 4xmax


Trening wyjatkowo wczesniej bo jutro 2 egzaminy na studiach:/

dieta poza wczorajszym dniem trzymana sila jak na razie caly czas w gore a koksu jeszcze troszke zostalo

napisz byku jakie sa juz efekty, daj nam chociaz jakies wyobrazenie o twoich postepach.

pozdro

ale chcialem sprawdzic inny trening a nie stale to samo, na nastepnym trenigu dalej bede robil to co wczesniej

I co? Już wiesz czy taki trening działa lub nie? Po jednym razie?

Zawodny weź sie za siebie, bo Cie cały gainer dojedzie

przepraszam to sie wiecej nie powtorzy

biore sie za siebie, caly czas walcze nawet ta smieszna redukcje mam zamiar zrobic

co znaczy cięzarów nei pamiętam ?


to zapisuj


imo efka później dobra i na początek coś lajtowego
a jak chcesz kopa to jakis NO booster , kofeina / guarana / tyrozyna


Saib spójrz na swoje geny i nei mierz wszystkich swoją miarą...

Nie dokuczaj mi, gupku.

Zawodny: jaki jest sens takiej odskoczni, jaką zafundowałeś łapom?

Pozdr.

80 kg mi poszło dzisiaj w siadac hz przodu , a w mc dołozyłem 5 kg (135)


nie dokuczam Ci , stwierdzam faskty , a jesli Ty chcesz tak ludzi mierzyćto sam gupek jesteś