SPAM - BAN POST DYSKUSYJNY, W 100% TRENINGOWY - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012

Ech Wodyn nie sadzisz, ze powinienes przybrac jakis tytul jako dyktator.
Mysle, ze francuski tytul dobrze by Ci sluzyl-"Sachem" co oznacza "Sędziwy wódz plemienia"

Q-bazz to mi bardziej podchodzi pod ogolnorozwojowke...

https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html

www.euro2008.blox.pl

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11303

Dzięki thiaguś... łap soga

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...

Thiago2

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012

Ale slodko sie zrobilo...

Jutro ostatni raz probuje Profi Whey Mass, jak znow beda pawie to odstawiam to cos...
Trzeba sie mocno sprezyc, zeby chociaz raz Wodyn nie musial mnie poprawiac. Zyczcie mi powodzenia!

www.euro2008.blox.pl

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11303

Dziwny ten 5-10-15 czy jakoś tak...

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Q-BAZZ: CO ZA SZTUKA UZYC WYSZUKIWARKI , POSTOW PODWIESZONYCH ALBO ADRESOW W MOIM PODPISIE?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

dudek_a na mnie nie działał w ogóle split.
i dalej jest taki za***isty ?

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-29 21:57:31

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11152 Napisanych postów 51606 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wg mnie tak

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

na mnie dziala i jedno i drugie, ale odpowiednio dopasowane intensywnosciowo i objetosciowo.

Aktualnie znow przeszedlem na splita, FBW ( 15 10 5 ) trwajace 3 godziny (z uwagi na ilosc rozgrzewek) troche mnie dobijalo. Ale za to przyrosty byly blyskawiczne..

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

u mnie poki co wychodzi ze split, chyba....

tylko ze zamieszalem teraz tak, ze kazda partie mam raz mocno i raz lekko

oprocz nog bo jakos ida lzej niz reszta

takie cwiczenia:

poniedziałek
Sztanga skos
Sztangielki plaska
Butterfly
Modlitewnik
Uginanie prostą
Młot
Przenoszenie sztangielki
Uginanie nadgarstka
Uginanie ramion nachwyt

środa
Military press
Wznosy stojąc
Odwrotne rozpietki
Suwnica
Wykroki
Sklony ze sztangielkami
Uginanie na maszynie
Łydki stojąc

Piątek
Podciąganie
Wiosłowanie
Wyprosty
Szrugsy
Wyciskanie francuskie
Wąskie wyciskanie
Pompki

tak mi sie zdaje ze mi to cos daje, prawda pewnie taka ze wszystko zasluga CP a nie planu; wazne ze dziala jednak... jestem zadowolony z wynikow

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

SZKIELET MOJEGO OBECNEGO TRENINGU

dz1: polowiczne uginanie podchw , wioslo jednoracz (lekko), ciagi od kolan
******************
****************
dz 4: wyc od czubka glowy, czesciowy przysiad przedni, wspieci a na palce jednonoz
*************************
*************************
d7: wyc lezac, high pull, nosolamacze
***************
**************
d 10 = d 1

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat