TEST - FITMAX (masa) by niwix pods.str.30/31

jako iż , ze względu na mięsnie skośne brzucha ( kontuzja ) nie moge jechać na mate , to w te dni wstawiłem aeroby na czczo , a oto i piekelna machina na któej mykałem dzisiaj przez godzinke po solidnej kawce



zestaw poaerobowy



oops troszke za dużo



hhops



pare ruchów i pijemy bez grudek



białeczko , 20 minut po carbo wkurzyłem siędzisiaj na ten produkt , nie odpowiada mi osobiście , moze innym to pasuje , mieszam mieszam i co ? piaaana , tego sie nie da wypić osobiście lubie jak białko jest płynne , a nie , takie niewiadomo jakie ... robie je specjalnei 10 minut przed wypiciem żeby troche się ustało , ale tylko połowa sie robi lepsza" ehhh



śniadanko godzinke po aero

Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-27 18:27:26

HaHaHa...!Robie dokladnie tak samo z bialkiem..Denerwuje mnie ta piana..!I robie 15min przed wypiciem zeby piana opadla.!


A teraz wynalazlem nowy patent ha, robie bialko w sloiku 300ml gdzie wlewam 250ml wody,i piana nie ma prawa zrobic sie zbyt duza

tuna ser oliwa jabułko , wcześniej o 15 jadłem twaróg orzechy i lniany ale nei ma foty



cycek z kury , oliwa , JaPkO



moja oliwa



przed chwila wszamałem

Saib m iżyczył smacznego i było

jeszcze tylko 1 posiłek dzisiaj twaróg + kielon oliwy




no i ogólnie siedze przybity , w****iony i torche smutny , duzo powodów mam do tego , ale najgorsze ejst to że nie moge sie wziąść do nauki ...

ehhh

jutro rano aero , godzinka i dzień ogólnie identyczny jak dziś pod względe mjedzenia i suplementacji ...

w poniedziałek nogi

Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-27 23:35:13

nie pekaj
ja tam sie wzialem do nauki 30min temu, idzie mi jak widac dobrze
spalem malo niecale 4h w nocy wczoraj, a pozniej 11h na uczelni...troche styrany jestem ,zaraz w kime wale bo jutro o 11 mam examin, ale naszczescie na uczelni tylko do 15-tej i wolnego troche chociaz
yo man

nie pekam

rano pykne aero i bedzie fajnie

<yes>

a niwix wczoraj mi gadał, ze jest wq na swoja forme

a przeciez dobry ma wygląd juz ! i duzo zrobił przez ostatni czas, głownie duzo fatu spalił
a będzie idealnie za jakis czas.
ja musze zrobić w końcu jakąś lepszą forme hrhr


pzdr/

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-28 09:18:52

dawno Ci nikt bana nie zasadził ?


witam z rana ( ? )

wstałem o 11 , bo sie zasiedziałem wczoraj ... ale to niektózy wiedzą co i jak szkoda słów ogólnie

godzina aero -> spociłem się jak świniaczek , ale to git. potrzebne mi to było

6x amino + 2x KA zapite carbo cytr-grejp , i za 8 minut mam do wypicia białko

prysznic i powtarzam jadlospis z wczoraj , no może nei do końca

składniki są te same ale potrawy sięzmienią np 2 jajka rano , potem 2 z twargoiem , kurczak z orzechami i żółtym serem i takie tam chociaz nie wiem czy bedzie mi sie chciało

i siadam dziś do ksiązek

tak bez jaj

ja własnie jestem po pieknie napisanym examinie z pedagogiki
nie chce mi się isc na teorie z pilki recznej , wiec zaraz jade do domu pokibicowac malyszowi )

masz dla mnie notatki ?

Jesz jak jakiś hrabia, ****a. Kurczak z orzechami itp. hrhrhr.

Ja mam teraz 14 dni ferii. Aż mi się płakać ze szczęścia chce...
Pozdr.