Uzależnienie od HST ??Niechęć do splita...

no tak....ale jezeli na miesnie stosowany jest w kolko ten sam bodziec. to znaczy stala progresja powtorzen/ciezaru to miesnie tez do takiego czegos sie przyzwyczajaja. to tak jakbys w dzielonym caly czas robil progresje. miesnie sie przyzwyczaja i nic nie zrobisz. a ogolnego planu cwiczen za bardzo nie zmienisz bo hst opiera sie na cwiczeniach podstawowych, zlozonych..

e tam od razu wyczerpał swoje możliwości.

tak jak chwilowy- nie mozesz wrócić od razu na maks cięzarach do splitu- bo poprostu nie jest możliwe wytrzymanie tego.

ja tak tez mam jak przechodze z innego treningu np na hst.
i jak z hst na inny.

potrzeba czasu zeby się przyzwyczaić, głowną kwestią w tej sytuacji będzie Twoja psychika- jak nie chce Ci sie ciwczyć to nie osiągniesz już żadnych efektów- to przeciez takie proste- musisz chcieć.

e tam od razu wyczerpał swoje możliwości

Luknij na profil Marcinsz'a.
Mysle, ze 47 w lapie to raczej maksimum mozliwosci.
Bo chyba nie wierzysz, ze mozna bez wspomagania 50 albo i wiecej?

ja widze niewypełniony profil.

ty też tak masz ?

Rozmiar a poziom tluszczy chyba tez ma znaczenie nie? okej dzieki za odpowiedzi, pozdro

Dzięki za odpowiedź Chwilowy, tak tez myślałem. Mam do Ciebie jeszcze jedno pytanie. Zawsze jak robiłem splita to miałem przynajmniej 3 załamania mięśniowe na daną partie, np. przy klacie: 1 załamanie na płaskiej, drugie na skosie, trzecie przy rozpiętkach. Przy innych partiach było podobnie. Wynikiem tego był kompletny brak postępów, a nawet spadki siły i jedyne co przychodziło na masie to sam tłuszcz mimo dobrej diety(logiczne, że jak mięśnie nie rosną, to ten dodadni bilans kaloryczny musiał pójść w tłuszcz).
Teraz zaczynam sie zastanawiać czy nie wrócić do splita ale na tych zasadach co napisałeś, czyli bez załamań mięśniowych, z zapasem powtórzeń. Mam tylko takie pytanie, czy będzie to wystarczający bodziec do wzrostu mięśni?

Niewypelniony ma rzeczywiscie.
Ale ja pamietam z wczesniejszych rozmow z Marcinsz'em.

sprobuj trening z tego linka, ktory podawalem - takie "splitowe hst" ze zmienna objetoscia

ja nie probowalem, ale mam zaufanie do autora.

Rozmiar a poziom tluszczy chyba tez ma znaczenie nie? okej dzieki za odpowiedzi, pozdro

jasne ze ma,im wiecej tłuszczu tym wieksza łapa bedzie,mi z tego kalkulatora do obliczania naturalnej mozliwosci rozwoju mięsni wyszło ze teoretycznei moge miec max koło 45cm w bicepsie przy 8% poziomie tłuszczu w organizmie


A faktycznie profil jest niewypełniony po zmianie na te nowe,zaraz uzupełnie.

Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2007-01-26 16:35:16

tak sie dzisiaj zastanawiam czy przechodzenie na split z HST przy obnizonej liczbie kalorii w diecie aby spalic tłuszcz bedzie dobrym posunięciem,bo wydaje mi sie ze HST bedzie lepszy na rzeżbe,oczywiscie chce zachowac w miare mozliwosci siłe i oszczędzić mięśnie,co o tym myslicie ?