Anonim
eee nie trzymasz diety, wiec do konca cyklu juz nie urośniesz nic... przykro mi.
Ładnie siła idzie widze po treningu. Tak trzymać szubrawco! YEAH!
Ładnie siła idzie widze po treningu. Tak trzymać szubrawco! YEAH!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Pitt Bull
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
Trzymam trzymam!! wlasnie o******lilem kurczaka z ryzem surowka i oliwa
za jakas godzine plecy <3
za jakies 15 minut bede lykal hp + do tego zostaly mi 2 caps thyro i mam dylemat czy walnac 2 czy 1
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-23 19:29:04
za jakas godzine plecy <3
za jakies 15 minut bede lykal hp + do tego zostaly mi 2 caps thyro i mam dylemat czy walnac 2 czy 1
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-23 19:29:04
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
pitt to jest ten kawaleczek ktory zostal z calego tortu ktory zjadles ??
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
2
...
Napisał(a)
MDRAGON
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
86307
3
trening -> ból -> rozwój 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
do tego zostaly mi 2 caps thyro
z pewnoscia smoku
z pewnoscia smoku
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Piter_1988
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
3543
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
65096
Test fajnie się rozkręca
...
Napisał(a)
Kamiru
Ekspert
Szacuny
400
Napisanych postów
5586
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
39451
1,5
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Napisał(a)
Zawodny
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52823
Nie bierz wcale, daj mi i problem z glowy
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
**Trening**
PLECY:
- Ściąganie wyciągu górnego za kark - 15*7 - 10*8 - 10*9 - 8*9 (druga pozycja ilosc sztabek na wyciagu)
- Wiosłowanie sztangielkami - 16*26kg - 12*29kg - 12*31kg - 5*36kg (w ostatnich troszke oszukiwalem juz )
- Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim - 12*50kg - 10*60kg - 8*70kg - 6*70kg
- Martwy ciąg - 12*80kg - 10*90kg - 10*100kg - 8*100kg - 5*110kg
PRZEDRAMIE:
-uginanie sztangi nadchwytem stojąc 4x max
-uginanie sztangi podchwytem w siadzie 4x max
Pobudzenie dobre , pompa super , sila na + , czego chciec wiecej
Po 2 caps thyro spocilem sie ostro
Po treningu porcja carbo + 1casp KA
noi udalo sie zrobic jakies tam fotki bo bylem z kumplem
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-23 22:41:11
PLECY:
- Ściąganie wyciągu górnego za kark - 15*7 - 10*8 - 10*9 - 8*9 (druga pozycja ilosc sztabek na wyciagu)
- Wiosłowanie sztangielkami - 16*26kg - 12*29kg - 12*31kg - 5*36kg (w ostatnich troszke oszukiwalem juz )
- Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim - 12*50kg - 10*60kg - 8*70kg - 6*70kg
- Martwy ciąg - 12*80kg - 10*90kg - 10*100kg - 8*100kg - 5*110kg
PRZEDRAMIE:
-uginanie sztangi nadchwytem stojąc 4x max
-uginanie sztangi podchwytem w siadzie 4x max
Pobudzenie dobre , pompa super , sila na + , czego chciec wiecej
Po 2 caps thyro spocilem sie ostro
Po treningu porcja carbo + 1casp KA
noi udalo sie zrobic jakies tam fotki bo bylem z kumplem
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-23 22:41:11
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Poprzedni temat
CYkl - dawkowanie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- ...
- 98
-
Następny temat
Cp ?Zawartosc.
