Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
37
Witam! Mam kilka pytań:
1. Czy nie mam żadnych wad typu kurza klata itp. ?
2. Jem od 2 miesięcy bardzo dużo, jednak rezultawów nie ma. Co zrobić by przytyć ? Jakie może odżywki na mase ?
Szacuny
1
Napisanych postów
49
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1479
to jedz wiecej;) urosna miesnie albo tluszcz.. jak narazie tluszczu nie widze zbyt wiele a sam mowisz ze nie rosniesz.. wiec jedz wiecej... tylko zwracaj uwage tez na jakosc;)
Szacuny
27
Napisanych postów
4672
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31505
Nic ze jesz duzo, musisz wiedziec co jesz ;) poczytaj tematy podwieszone w dziale "Odżywianie" uluz dietę, wklej, ocenimy, trening tak samo i bedzie z ciebie CHŁOP :D
Szacuny
7
Napisanych postów
529
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4537
zacznij od poczatku i wez sie za wszytko porzadnie...poczytaj na forum,popytaj i uloz trening i diete - to podstawa. po zdjeciu widac ze jestes malolat,Twoj organizm sie teraz mocno rozwija,domniemam ze jeszcze sporo urosniesz wzwyz.przykladaj sie i zaloz zeszyt treningowy a przekonasz sie ze wyniki sa coraz lepsze.i nie rob nic na sile,zdazysz sie jeszcze zmasowac.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
37
Mam 17 lat. Do organizmu wprowadzam dosyć dużo białka, jem ryż, platki owsiane codziennie. Ważę 68kg, chciałbym około 80. Wiem, że nic nie wygląda najlepiej, ale powiedzcie na jakie partie mięśni powinienem zwrócić szczególną uwagę ?