Na jak długo?

Witam, kupiłem Trec Mass XXL 2kg. I tu moje pytanie, na jak długo mi to starczy (dni) i jakich efektów (kg) powinien się spodziewać?
Z góry dziękuje za pomoc,
pozdrawiam,
Wojtek.

No ale jak mowielm, nie mam czasu liczyc czego ile zjadlem ile mi brakuje itp. czy dawki 3 dziennie po 60g nie sa za duze?

jak dlugo to zalezy od brakow w diecie...a na efekty bez diety nie licz...

Starczy na rowny miesiac.
Efekty:
- waga + 5,37 kg
- klatka + 5 cm
- ramie + 1,5 cm
- sila + 20% na kazda partie





Z takimi pytaniami to do wrozki...

Biore dziennie 200/210g. Diete mam taka jaka mam. Staram sie jest duzo polecanych pokarmow typu ryz, jogurty, chleb razowy itp.

Biorac 200g dziennie starczy Ci na 2000g/200g = 10 dni
Biorac 210g dziennie starczy Ci na 2000g/210g = troche mniej niz 10 dni

Najwazniejsza jest dieta i trening. Pamietaj o tym.
Gainer tylko jako uzupelnienie diety.


Zmieniony przez - mirabik w dniu 2007-01-07 23:03:56

nie no matematyki nie miales?2000/200=10

jak bedziesz jadl kilo dziennie to na dwa dni

Mirabik czyli po 10 dniach mam sie spodziewac przyrostu masy 2/3kg jak to pisali w temacie o tej odzywce? Aha trening mam raczej porzadny, 'kolega' mi dal, cwiczy juz 15 lat wiec raczej sie troche zna. A dieta jak mowilem, nie moge miec dokladnej ale staram sie jak moge.

Nie mozna spodziewac sie konkretnych przyrostow. W duzej mierze zalezy to od genetyki. Odpowiednio dobrana dieta i trening dla danej osoby sa bardzo wazne. Nie oczekuj efektow bez odpowiedniej diety i treningow. Przy zle dobranej diecie i nieodpowiednim treningu po tym gainerze spodziewalbym sie przyrostow nie masy miesniowej a raczej tluszczowej...

Co do treningu... Napisz o tym w dziale Trening. Jest tam wiele osob ktore posiadaja naprawde duza wiedze na ten temat. Popros o porade to napewno Ci jej udziela. Poczytaj rowniez teksty WODYNA. Moze uda Ci sie wyeliminowac ewentualne bledy ze swojego planu treningowego.

Pozdrawiam i zycze powodzenia w dazeniu do celu


Zmieniony przez - mirabik w dniu 2007-01-07 23:16:49

Mass XXL służy do uzupełniania braków w diecie!!

Ja bym na twoim miejscu dopracował diete bo kulawo pewnie z nią.


Ile kg ci przybędzie? Tego nie da sie przewidzieć. Moze być tak ze i nic nie przybędzie. Wszystko zależy od diety treningu i regeneracji.

wojtekpab wez sie czlowieku ogarnij
ile przytyjesz , na ile Ci starczy , co to za pytania , wrozki tu nie znajdziesz
3 pkt polecam:
https://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek/suplementow-t284436.html