Ogromny problem ! Nierówno mierne wyciskanie sztangi ! Pomocy !

Witam !

Mam ogromny problem dotyczący wyciskania ,a dokładniej chodzi o to ,że od pewnego czasu przy sprawdzaniu się (na klatę,na płaskiej) nie równomiernie wyciskam sztangę.Prędzej raczej ten problem nie występował ,a mniej-więcej od 1 miesiąca siła mi dosyć ładnie idzie i za każdym razem moje wyciskanie ,mimo usilnych starań wygląda bardziej jak wiosłowanie.Prawa strona idzie ładnie podczas gdy na lewej stronie niemal zlatuje obciążenie ze sztangi.Bardzo proszę o jakieś porady.Propozycje czegokolwiek dzięki czemu wyeliminuję ten problem.Dodam ,że nie robię mostka.

Pozdrawiam

Bluele

a czy nie miałes jakiejs kontozi ? albo czegos z lewą ręka? (niekoniecznie niedawno) masz jakies bule w tej rece ?

Po czasie samo przejdzie sam to miałem i samo przeszło spróbuj robic pompki po czasie samo przejdzie

Witam

Jeśli chodzi o kontuzje to nigdy takowej nie miałem ,a co do samej ręki to nic mnie nie boli.

Dwa wyjścia, albo przesuń środek ciężkości sztangi w stronę mocniejszej ręki, albo zejdź trochę z ciężaru tak żebyś robił bez wiosła i z czasem się powinno wyrównać.

Pozdro!

skoro to nie kontuzja to polecam hantle,tak jak pisał kolega wyzej zejśc troche z cierzaru i cwiczyc hantlami zeby reka sie wzmocniła

Najlepszy i jedyny sensowny sposób to ten opisany przez Senegroth ,czyli przesunięcie uchwytu na sztandze.
Jeśli prawa ręka zostaje w dole to przesuwasz prawą dłoń bardziej na zewnątrz lub lewą do środka.Przesunięcie o jeden palec,jeśli nadal będziesz wiosłował to zwiększ jeszcze.
Po jakimś czasie powoli wracaj do normalnego uchwytu.

Hantle nic nie pomogą,bo napewno musiałbyś używać dwóch o różnej wadze.A to z punktu widzenia siłowego,mogłoby pogłębić ten stan.Ponieważ ręce pracowałyby każda osobno i coraz bardziej traciłbyś koordynację podczas wyciskania.



Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-01-08 21:18:50

zauważyłem u mnie na siłowni iz często to iższtanga nierównomiernie idzie w góre to wina nieprawidłowego , krzywego ułożenia na ławeczce !! to także jest ważne !!

Dziękuję wszystkim za pomoc.Postanowiłem zastosować technikę przedstawioną przez Wzorka.Mam nadzieję ,że pomoże.


Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję.

Bluele