Szacuny
1
Napisanych postów
33
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
186
Niedawno zaczełem chodzić na siłownie, gdzie sobie trochę zawsze pobiegam ( ok 4 km) na bieżni i dodatkowo ćwiczę ogólnorozwojowo na maszynach ze wskazaniem na poprawę kondycji i spalenie trochę kalorii. Chodzę sobie od maszyny do maszyny i na każdej robię ok. 15 powtórzeń i tak 3 serie.
Wcześniej miałem dosyć stabilną wagę, a teraz okazało się, że przytyłem ok. 3 kilo, mimo iż w planach miałem zrzucenie kilogramów.
Zawsze jak wracam z siłki, to chce się jeść i moze to jest efektem, a nie mogę się głodzić, bo podobno mięśnie się spalają.
Szacuny
1
Napisanych postów
82
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7118
Stawiam ze pewnie wogole nie masz diety i jak wracasz to wpychasz w siebie co masz pod reka... Pozatym jak jest z treningiem bo piszesz ze chodzisz sobie od maszyny do maszyny i cos tam robisz ale cwiczysz w dniu na dana partie miesni czy poprostu dopadasz maszyne na ktorej masz ochote cwiczyc??
Zmieniony przez - Michal2500 w dniu 2007-01-07 00:02:12
Zmieniony przez - Michal2500 w dniu 2007-01-07 00:02:40
Szacuny
1
Napisanych postów
33
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
186
Byłem dopiero 8 razy na siłowni i zgodnie z radami bardziej doświadczonych kolegów, ćwiczę na wszystkich maszynach po 15 razy, z przerwami ok 20 sek. pomiędzy stacjami. I tak w kółko 3-4 serie.
A co do diety to wcinam wszystko, co jest pod ręką.
Czytałem gdzieś na forum, że w pierwszym etapie chodzenia na siłkę, nie ma efektów w postaci utraty masy, ponieważ wzmacniają się mięśnie, a te mają większą masę nież tłuszcz, ale nie jestem, aż takim optymistą, żeby wierzyć, że po tych paru razach na siłowni miałoby mi coś już urosnąć.
A przy okazji zapytam się jeszcze, czy jest sens codzenia na siłownie bez stosowania odpowiedniej diety wysokobiałkowej?
Szacuny
4
Napisanych postów
1669
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30962
Byłem dopiero 8 razy na siłowni i zgodnie z radami bardziej doświadczonych kolegów, ćwiczę na wszystkich maszynach po 15 razy, z przerwami ok 20 sek. pomiędzy stacjami. I tak w kółko 3-4 serie.
A co do diety to wcinam wszystko, co jest pod ręką.
Czytałem gdzieś na forum, że w pierwszym etapie chodzenia na siłkę, nie ma efektów w postaci utraty masy, ponieważ wzmacniają się mięśnie, a te mają większą masę nież tłuszcz, ale nie jestem, aż takim optymistą, żeby wierzyć, że po tych paru razach na siłowni miałoby mi coś już urosnąć.
A przy okazji zapytam się jeszcze, czy jest sens codzenia na siłownie bez stosowania odpowiedniej diety wysokobiałkowej?
dzial odzywianie i trening poczytaj, uloz trening i diete, daj do sprawdzenia, sprawdza Ci i poprawia i wtedy wez sie za silke bo jak na razie to
Szacuny
2
Napisanych postów
127
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3057
W pasie ci przybyło cm? Bo jak nie to znaczy że nabrałes trochę mięśni a to ci chyba nie zaszkodzi, ciągłe ważenie się i jęczenie że się utyło troche to domena bam więc zadaj sobie pytanie czy jestes babą czy facetem jak chcesz się oceniac po ilości kg a nie tym jak wyglądasz w lustrze to jesteś babą i powinieneś nosić sukienke i kokardke we włosach
Szacuny
1
Napisanych postów
33
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
186
No to chyba powinnienem nosić kokardkę :D
A serio, to po pasie widzę, że nie przytyłem, bo zapinam się na tej samej dziurce co wcześniej, ale nie wydaje mi się, zeby mięśnie tak szybko rosły, chociaż podobno na poczatku efekt przyrostu masy mięśniowej działa szybciej.