Miesiąc maksymalnych efektów !

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 941

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

czano

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 667

Siemano mam do dyspozycji atlas nogi wyciag gorny dolni,motylek,drązek poza atlasem 2 sztangielki po 10 kg skakanka bieznia. Poza tym pilka nozna tennis niestety te sporty niebardzo moge poukladac do harmonogramu. Przeznaczyc na trening chce godzine codziennie. Cel forma + zrzucenie zbednych kg.
Mam pomysł taki aby ułożyć coś i codziennie dokladac 1 powtorzenie np po jakims czasie serie aby byl ciagly progress. Pomożecie ? Podpowiecie ? Jakis szablon gdybym mial pousił bym sie cos ulozyc. Nie wiem tez czy dzien w dzien ten sam trening dobrze by zrobił ?

http://odchudzanie.kao.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Precedens

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1276 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14359

nie do zrobienia, cwiczac codziennie bedziesz musial odkladac obciazenie, a nie dokladac - brak regeneracji.

"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."

...

czano

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 667

Ok wiec podpowiedzcie czy robic przerwy czy zmieniac grupy miesniowe czy jak ?! Chodzi mi o jakis szablon wg którego mógłbym zrobic trening i dac wam do poprawy np

Zmieniony przez - czano w dniu 2011-06-22 20:32:41

http://odchudzanie.kao.pl

...