MICR0N: test treningów

Nie wiem dlaczego moja wypowiedz zniknela, ale to pewnie przez problemy z forum. Sog na zachete i pytam sie gdzie sa zdjecia?

Hym, fotki fotki... A mogę narazie nie wrzucać, wolałbym już po 1 cyklu treningowym... Ok ???...Nie chcę szpecić forum sfd moimi plecami i chuderlawością :P

A tak, a propo To Dziękuję Bardzo za zainteresowanie...i Tobię FU za ten znaleziony błąd w diecie...

No to tylko pozostało mi czekać jedynie na jakiś określony trening... i wkońcu zabrać się mięśniami do roboty... :)

Hah, i mam jeszcze taką fajną wiadomość... Dzisiaj ustanowiłem nowy max w:
Martwym Ciągu:
1 próba 60 kg - spokojnie powoli podniosłem
2 próba 80 kg - było juz ciężej, ale dałem rade...
i ostateczna próba - 88 kg !!! - No i tu w pięknym stylu udało mi się to podnieść, jestem z siebie zadowolony... Ale więcej już nie próbuje strach mnie obleciał przy tym jak pomysle, że ja swoim tym chudym kręgosłupem mam targać 100 kg, ooo nie :D


Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-01-05 22:35:55

Mnie tez strach oblecial. Pamietaj o tym lekarzu, dobrze Ci radze. Mam podobne problemy.

oo pierwszy z prawie identycznimi wynikami startowymi jak ja , az mnie ciekawi jak daleko zajdziesz

Nie obawialbym sie otluszczenia na Twoim miejscu a z diety wyglada, ze sie chyba boisz??
Tak jak juz wczesniej radzil FU- doloz wegli do sniadania.
Tylko nie kosztem innych posilkow! Narazie masz i tak ponizej zapotrzebowania kalorie wiec jak chcesz rosnac?
Te rekordy w martwym robione teraz w jakim celu? Bo nie rozumiem?
Z tego pamietam to ciezar do martwych mial ci wyznaczac przysiad..
Z wada kregoslupa tak szarzujesz

Mial byc SOG za ładne i wyczerpujace wprowadzenie - oby tak dalej,
ale poczekam na odpowiedz co do ciagow.

pozdrawiam

pozdrawiam

Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-01-06 03:17:09

micr0n



Hym, fotki fotki... A mogę narazie nie wrzucać, wolałbym już po 1 cyklu treningowym... Ok ???...Nie chcę szpecić forum sfd moimi plecami i chuderlawością :P
TO NIEISTOTNE.
TO NIE JEST DZIAL "NAZE FOTKI" CZY FOTKA.PL

PRZEDE WSZYTSKIM ZAS CHCIALBYM ZOBACZYC TE PLECY.

No to tylko pozostało mi czekać jedynie na jakiś określony trening... i wkońcu zabrać się mięśniami do roboty... :)

ZROBILES SPRAWDZIAY PO MIESIACU, WIEC TYDZIEN PRZERWY I DALEJ JAZDA.
ROB WYPIS PO KAZDYM TRENINGU A JA TO SKONSULTUJE, WYPYTAM O SZCZEGOLY ITP.

NIE WIDZE SENSU W ZMIENIAMIU CZEGOS CO DZIALA Z "ZANIEDBANA DIETA".


Hah, i mam jeszcze taką fajną wiadomość... Dzisiaj ustanowiłem nowy max w:
Martwym Ciągu:
1 próba 60 kg - spokojnie powoli podniosłem
OK, TO BYLO DO PRZEWIDZENIA

2 próba 80 kg - było juz ciężej, ale dałem rade...
SKOCZYLES AZ O 20KG?
TYLE NA SPRAWDZIANACH TO MOZESZ SKAKAC JAK BEDZIESZ 300 CIAGNAL!!!!
TO AZ 33% Z 60 KG!!
O 10 KG MOZESZ SKAKAC!

i ostateczna próba - 88 kg !!! - No i tu w pięknym stylu udało mi się to podnieść, jestem z siebie zadowolony...
SKORO W PIEKNYM STYLU TO FAJNIE..
PRZELECIALA MI MYSL BY ZROBIC TRENING CIAGOW NA OBLICZENIA, ALE PRAWDE MOWIAC JESTEM PRZECIWNY SPRAWDZANIOM MAXA PRZEZ ROK, WIEC ROB CIEZARY WYZNACZONE PRZYSIADEM PRZEDNIM.

Ale więcej już nie próbuje strach mnie obleciał przy tym jak pomysle, że ja swoim tym chudym kręgosłupem mam targać 100 kg, ooo nie :D
TAK SAMO CHUDYM KREGOSLUPEM BEDZIESZ 200 CIAGNAL KIEDYS...
A STRACH STRACHEM.
GRUNT TO UZYWAC TAKICH CIEZAROW KTORE CIE NIE "ZGARBIA" W CZASIE TRENINGOW.

ILE DNI PRZERWY MASZ OD OSTATNIEGO SPRAWDZIANU?

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-06 13:42:27

Wodyn, orietujesz sie jakie wady kregoslupa ma micr0n?

https://www.sfd.pl/###_SPLITY_ROZRUCHOWE_oraz_dla_POCZATKUJACYCH_###-t304295-s3.html 

Marcin zycze jak najwiekszych ciezarow i co raz to wiecej cyferek na masie. Bede obserwował twoje zmagania
Pozdrawiam

r4q

ale poczekam na odpowiedz co do ciagow... (No poprostu nigdy nie sprawdzałem max'a w tym ćwiczeniu, a było jako tako miejsce w siłowni, więc z razem z kolegą sprawdziliśmy sobię, jestem dzien po i nie czuje jakiegoś bólu w kręgosłupie, a nawet dzisiaj targałem szafki kuchenne :P)

WODYN

- To tak co do fotek, to w najbliższym czasie wkleje je tutaj...

- Ok, będe robił wypisy co trening...

- Nie ma sprawy mogę lecieć dalej z tym treningiem i oczywiście z dietą...
(a co do zaniedbania to poprostu mam remont kuchni i nic nie mogłem robić :/)

- Ehh, ok nie będe już sprawdzał z dodaniem, aż o 20 kg...(kolega narzucił ciężar, więc spróbowałem)

- Przerwy mam jakieś 13 dni, a co do treningów to 2x3dni opuszczone...Zamierzam w tą Środę zacząć znowu ćwiczyć...

dzi

Wodyn, orietujesz sie jakie wady kregoslupa ma micr0n?

Moją wadą (nabytą - do skorygowania) kręgosłupa są Okrągło-Wklęsłe Plecy...

Chamillion

Marcin zycze jak najwiekszych ciezarow i co raz to wiecej cyferek na masie. Bede obserwował twoje zmagania
Pozdrawiam

Nie Marcin, tylko MICHAŁ (micr0n)... A tak pozatym to dzięki... :D