*** Płeć piękna z żelastwem w reku...

Ja byłam ciekawa dlatego ze np swojego czasu robilam dużo pompek (musze powrócić do tego bo jush wogóle sil w rekach nei mam ) i dużo tez sie podciągałam i niestety od tych pierwszych ćwiczeń rozwalilo mnie w barach i tric mi bardzo urósł, tak samo niestety mam dość mocno umieśnione nogi przez co w krótkich spodenkach (a nie daj Boże krótkiej spódnicy) nie wyglądam za dobrze:/ Ja narazie dysponuje tylko 2x2,7kg i 2x4.7kg ale nie mam gryfa zeby to zalożyć więć ćwiczy tylko tymi kółkami. Plus oczywiście ćwiczenia z wlasnym cięzarem ciała i drązek

G. I. Jane: "Powiedzcie jakimi cięzarami ćwiczycie ??"
<profil>


i dużo tez sie podciągałam
u mnie właśnie z tym jest pewien problem (podciąganie do karku) - nie praktykowane sprawia mi pewną troodność

Tak ale w profilu są zazwyczaj rekordy a to nie znaczy ze takimi ćwiczy sie na codzień
Z tym podciąganiem to ja sie chyba troche źle wyraziłam nie w sensie ze naraz udało mi sie dużo bo to do 5 razy góra ale ze poprostu co wchodziłam do pokoju to próbowalam sie podciągnąć teraz też tak zaczełam robić wiem ze to sie zabardzo nie trzyma ładu czy jakiegoś porządku ćwiczeń ale widze jednak postępy

w moim przypadku to nie rekordy - nie proobowałam nigdy maxoow (do czego mi to potrzebne? nie startooję nigdzie w zawodach) proocz klatki, bo był mi potrzebny max akoorat w wyciskaniu na płaskiej w jej przypadku kończę 4 serię zasadniczą z 47 kg na 8 powt. (dane z ostatniego treningu)

a co do podciągania, to robię, ile mogę (czytaj: zbyt mało:(), a serię kończę z pomocą ławki, gdy nikt nie patrzy (podpierając się o nią palcami stoop i zmniejszając tym samym nieco ciężar ciała)

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-10-02 18:59:57

MP w fitness sylwetkowym - wyciska na płaskiej 3x12x60kg (wiem, bo ją sam asekurowałem ).

Zmieniony przez - jogger w dniu 2005-10-02 22:09:02

Jogger jak sie tak z mistrzyniami bujasz to moze powiesz gdzie sie trzeba zglosic zeby w takim konkursie wziac udzial?? jak czesto sa one organizowane i jakie warunki trzeba spelniac??

Zaczynamy z reguły od debiutów PZKFiTS, w tym roku były w marcu, więc jesień i zimę trzeba uczciwie przetrenować
Pod linkiem do debiutów tegorocznych znajdziesz regulamin:
http://www.pzkfits.pl/kalendarzimprez.php# 

clever ile bierzesz na klate :)

Jogger,wiesz moze gdzie mozna zdobyc kalendarz imprez na przyszly rok?? Nie doszukalam sie na stronce.
Myslisz, ze debiuty znowu beda na poczatku wiosny??

Debiuty zazwyczaj odbywają się w okolicy marca
wszyscy oczekujemy kalendarza na ten rok z niecierpliwością
ja mam zamiar pojawic saie jako widz na większości w tym roku imprez :)