*** Płeć piękna z żelastwem w reku...

...

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11507

Jezeli moge wtracic swoje 3grosze, to u kobiet jest tak ze ogolnie posiadaja bardzo umiesnione i silne dolne partie ciala a slabsza gore.
Wynika to z funkcji fizjologicznych. Tak ze czesto wyniki w przysiadach pomimo na pozor drobnej budowy sa imponujace.
Ilosc receptorow adrenergicznych sklania raczej do treningow z duza liczba powtorzen.

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...

dziczek1

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 487 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43251

Ej no, pochwalcie się dziewczyny, nie ma się czego wstydzić przecież.

W ogóle napiszcie mniej więcej, jakimi ciężarami robicie poszczególne cwiczenia i na ile powtórzeń. Chciałabym się z kimś porównać, a u mnie na siłowni laski rzadko łapią za coś innego niż plastikowe różowe hantelki.

Moje rekordy w konkurencjach trójbojowych: przysiad 85 kg, wyciskanie leżąc 55, martwy ciąg 115, przy wadze ~68 kg.
Pozdro dla pakerek

...

ediee

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1264 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 37668

dziczek1 ty kobieta czy chłop?

...

Jacek R.

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11507

Aha, to zdjecie w twoim profilu...

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...

-Paula-

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 945 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3512

Jacek R.-trening rozpisał mi Rafał,on też mnie "prowadzi"

Dziczek-waże obecnie 56kg,nie wyciskam,a ój przysiad na dziesięc powtórzeń nie był tak imponujący jak to co napisałaś.
Clever..no właśnie

Tylko martwe ryby płyną z prądem-żywe płyną pod prąd!
---
Ooh, you've got it bad I can tell-You want it bad, but oh well.
Dude, what you got for me..Is something I..Something I don't need !

...

Jacek R.

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11507

Paula ale ja do dziczka.

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...

-Paula-

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 945 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3512

Jacek ale ja tak tylko odnosnie"Ilosc receptorow adrenergicznych sklania raczej do treningow z duza liczba powtorzen."

Tylko martwe ryby płyną z prądem-żywe płyną pod prąd!
---
Ooh, you've got it bad I can tell-You want it bad, but oh well.
Dude, what you got for me..Is something I..Something I don't need !

...

dziczek1

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 487 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43251

Paula, ale te 85 kg to nie na 10 powtórzeń, ino na raz, no może dwa.

Serii dłuższych niż 5 powtórzeń już daaawno nie robiłam.
A to zdjęcie nie jest nawet pozowane, po prostu kumpel mi zrobił jak pisałam SMSa.

...

Clever_eva MISS SFD

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1634 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15601

dziczek to jakie Ty masz teraz cele treningow i jaki zakres powtorzen?

Skutki nadmiaru HGH u kobiet
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10258

...

dziczek1

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 487 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43251

No ostatnio przez jakiś czas robiłam trening typowo pod kątem rozwoju siły - duże ciężary, mało powtórzeń (przeważnie mniej od 4 w seriach, oczywiście po rozgrzewce), długie przerwy.
A teraz uczę się techniki podnoszenia ciężarów, bo mi się to podoba.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat