Trening aerobowy przy robieniu masy ??

Czy przy treningu na masę trzeba robić trening aerobowy?
Jesli tak to kiedy i ile czasu??

Nie trzeba..

nie jest konieczny choć można

a może inaczej czy można np żeby robiąc aeroby zgubić tłuszcz a cw na siłowni nabrać masy mieniowej oczywiscie??

Ale ja bym ze 30 min dwa lub trzy razy na tydzień dodał.
Moim zdaniem trzeba łączyć trening aerobowy z siłowym, bo wzajemnie się wspomagają.

mozesz dodac aeroby- ale bez przesady.

zabezpieczyc cie to moze w pewnym sensie przed zalewaniem.

pzdr/

imo spacery wystarczą.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-12-17 19:32:25

dzięki wszystkim za odpowiedź.

Łapta ludziska sogi za to.



PZdr.

Ćwiczenia aerobowe są, według mnie, bardzo ważnym elementem jakichkolwiek treningów. Wspomagają wydolność oddechowo-krążeniową, zwiększają wytrzymałość organizmu, co pośrednio może wpłynąć na efektywność treningu.
W zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej jest to trening pomocniczy, rozwijający sprawność fizyczną. I tak też jest w trakcie robienia masy, bo przecież, w moim mniemaniu, mając na uwadze rozwój masy, chcemy byc nie tyle rozpakowani, co wysportowani. Oczywiśćie w tym przypadku aeroby muszą być odpowiednio ograniczone (myślę, że max. 2 razy w tyg. po max. 30min-choć nie jestem w tej sprawie ekspertem), aby utrzymać dodatni bilans kaloryczny. Pozdro.

kliknij lepiej w pajacyka

no koniu- spacery też sa git- szczególnie w miare szybko.

pzdr/