Pytanie na temat low carb

ellis , jest jednoznaczna odp. w temacie diety ketogenicznej /czyli wysokotluszczowej/ odp zostala udzielona przez gupe ekspertow prof. nauk medycznych powolana z ramienia izz, na wniosek ministra zdrowia. bylo to podyktowane postulatem dr.Kwasniewskiego wnioskujacym zastosowanie diety tluszczowej w celach leczniczniczych.
odpowiedz ekspertow jest jednozmaczna > dlugotrwale stosowanie diet wysokotlusszczowych jest szkodliwe dla zdrowia czlowieka , niesie zagrozenia miazdzyca , hiperlipidemia , hipercholesterolemia idt.
zostala wydana ksiazka opiniowana przez izz i ministerstwo zdrowia odpowiadajaca na postulat dr. kw]asniewskiego . tytul >ocena zasadnosci diety optymalnej w profilaktyce metabolicznych chorob cywilizacyjnych> pod red. prof nauk med. Szostaka.
co do moich spostrzezen bedac na diecie wysokotluszczowej , podzielilem sie swymi spostrzezenioamy z prof. Szostakiem po kr. dyskusji polecil mi ksiazke o kt. mowie i rzeczywiscie tema jest dla mnie znacznie bardziej zrozumialy
- dieta jest nie zdrowa jesli stosuje sie ja ponad 1/2 roku
- skuteczna pod wzg spalania nadm il tkanki tluszczoej
- samopoczucie ok
- sila w noamie
- kondycja lepsza na weglach
- wyglad ciala ok
- stosiwac tylko z dop. dawkami saa
- bez saa spada znacznie poziom test.
- ladowania konieczne
pozdr
mc

coś w tym musi być bo obserwacje osobiście miałem identyczne jak Marek C napisał (oczywiście bez SAA , ale poziom teścia spadał coraz bardziem im dłużej stosowałem CKD)

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-12-17 12:16:26

a robiles badania czy od tak ci sie wydaje ?

robiłem badania , a skłonił mnie do tego fakt no co będę ukrywał dość znaczny spadek potencji i częste zmiany nastroju , częste rozmyślanie takie depresyjne , o dziwo jak wróciłem na węgle po 1-2 miesiącach wszystko było w normie , CKD stosowałem pół roku bez przerwy z ładowaniami co 1-2 tyg

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-12-17 12:26:25

wojtku, nie sciemniaj, sam zamieszczales wyniki badan poziomu hormonow na dietach niskoweglowodanowych.

poza tym koledzy ktorym zalezy na masie , PAMIETAJCIE NIE UROSNIECIE BEZ WEGLOWODANOW. oczywiscie nalezy kontrolowac ich spozycie, jak tez podawac je w formie zlozonych i w odp. porze dnia , a wtedy poziom tluszczu w pods. tkance tl.nie powinien wzrastac do zbytnio duzych rozmiarow.
pozdr
mc

Panie Marku a czytał pan artykuł ? jeśli tak co o tym pan sądzi ?


https://www.sfd.pl/Wywiad_z_dr_Ellisem-t301678.html 

Rothen, /juz to przerabialismy daj spokoj z tym >Pan> bo mnie stresujesz/
czytalem art> ciekawy .
jednak dla mnie waga ponizej 100kg to jest waga lekka.
prosze zauwaz ze dr Ellis wypowiada sie konkretnie , broni swych terorii popierajac je wlasna praktyka. ja tez mam pewna praktyke. co do slily na tluszczach to jednego zadowala jak cwiczy na sztandze 100kg a innny bedzie sie wstydzil zakladac tak male obciazenie, podobnie z waga , muskulatura itd.
kondycja spada ewidentnie - nie znnam biegaczy ktorzy stronia od wegli.
sam w nowym roku sprobuje jechac na weglach pozniej przejde na low carb
mnie nie interesuje waga 80kg bo wtedy bym zniknal. jak widzisz kazdy z nas ma nieco inne wyobrazenie siebie.
kolejny temat to saa, nic nie wiemy czy dr je stosowal czy nie ?
roznimy sie tez nacznie, beda ludzie zadowoleni z low carb a beda tez tacy ktorzy nie tyja na weglach i dla nich low carb to bzdura . mam zamiar zrobic nieco wywiadow z naszymi gwiazdami sportu, sprowokuje tam temat tluszczu w diecioe, sam zobaczysz ilu bedzie zwolennikow low carb a ilu przeciwnikow./wkleje to na sfd ale jak mowilem czekam na pwewne decyzje adm,/
poza tym dr, nie wypowiedzial sie ile wegli je. co do 3 posilow dziennie to smiech mnie bierze, nie wyobrazam sobie zejscia na tylko 3 posilki dziennie.
poza tym zdrowie ? tu jest najpowazniejsza dyskusja i kontrowersje.
osobiscie znam kilku pakerow stosujacych low carb i rosnacych na tych dietach, jednak kazdy z nich wczesniej rosl na weglach , zatem ich organizmy jedyniwe wracja do formy , a nie robia ja jako nowosc na low carb.
sam zauwazylem sporo pozytywnch aspektow low carb. co nie znaczy ze jestem de4finitywnym zwolennikiem czy przeciwnikiem tej diety.
sam sie jeszcze ucze i zdobywam doswiadczenie. a w 5,5 % tkanki tliuszczoej dr trudno mi uwierzyc.
zreszta zbyt wiele bajek juz slyszalem, ktore podczas weryfikacji okzaywaly sie jedynie zyczeniami a nie faktami.
generalnie uwazam ze za mocno sie roznimy jako jednostki by ewidentnie dla wszystkich znalesc jeden scisly wzorzec diety.
np sam trza jem 150g bialka diennie i nie trace miesni - co kiedys wydawaloby sie mi nie mozliwe. fakt ze nie robie juz tak mocnych treningow jak przed tym tlumaczy to zagadninie.
poza tym zwroc uwage ze dr. jest w takim wieku w ktorym go bardziej interesuje aspekt zdrowotny diety a nie rozrost miesni.
pozadr
mc

Mam dosc spore doswiadczenie z dieta tluszczowa i jesli chodzi o dlugotrwale stosowanie ok 8 miesiecy - badania wykazaly cholesterol ponizej normy.
Kozystalem w tym czasie wylacznie z tluszcow zwierzecych.Weglowodany nie przekraczaly dawki 120g.Lecz byla to dieta poprzedzajaca start wiec tak podaz byla uzasadniona.
W innych okresach (po tych 8 miesiacach) robilem fluktuacje 50/80/120/180/180 uzupelnialem tez diete wielonasyconymi,ktore jak zauwazylem psuja wyglad -stosowalem je okresowo wiec mialem porownanie
co do tluszczu to niestety ciezzko okreslic jego ilosc jezeli kozysta sie z tluszczow zwierzecych (pieczona karkowka) ale przyblizona jego iosc mogla siegac 150 - 200g.Bialko w granicach 3-3,5 wieksza ilosc tez powodowala pogorszenie wygladu.
Moge wiele wiecej dodac od siebie,lecz wolal bym odpowiedziec na konkretne pytania bedzie wtedy latwiej i bardziej przejzyscie,jezeli oczywiscie kogos to interesuje.

lukaszu na pewno jestes jednym z najdluzej stosujacych low carb praktykow w temacie diet wysokotluszczowych (sam zreszta przeciez korzystalem z twych porad)i znasz temat doglebnie. w mej wypowiedzi dalem przede wszystkim wyraz powatpiewania w zdrowotnosc tej diety, bo przeciez nie mozemy lekcewazyc zdania ludzi z tytulami prof. w naukach medycznych.
fakt ze sam zaliczylem 2 proby stosowania tej diety - co do wrazen i wnioskow to je wyrazilem, jednak czym wiecej mam doczynienia z naukowym podejciem do tego tematu tym wiecej zaczynam miec obaw ze jednak pozbawienie wegli na dluga mete prowadzi do licznych problemow zdrowotnych.
co do zaleznosci wegle / odkladanie sie tluszczu to jednak znamy sporo takich ludzi ktorzy moga jesc wegle bez jakisc drastycznych ograniczen a ich wyglad jest ok ( np kamil - stosuje nawet gainery je wegle w sporej ilosci a minmo to nie zatluszcza sie prawie wcale- jego waga startowa jest tylko o 3 do 5 kg nizsza niz waga "na masie" ) , co by wskazywalo na to ze jednak roznice w metabolizmie wegli / rtluszczu sa na tyle duze miedzy nami ze nie da sie jednoznacznie odpowiedziec czy kazdy moze stosowac low carb
pozdr
mc

ps
a swoja droga futurebody powinien sie wiece3j udzielac zalaszcza w temacie diet niskoweglowodanowych - wtedy moze pewni koledzy zastanowia sie nad tematem zanim zaczna pisac info. dalekie od prawdy

Marku nie wiem czy wcześniej czytałeś to co wklajałem:
https://www.sfd.pl/Badanie_dotyczące_przewagi_metabolicznej-t256729.html

Mogę powiedzieć, że dieta optymalna =/= CKD =/= VLCARB z najnowszych badań...

Sam zauważyłem, że w momencie, gdy poruszam temat diety niskowęglowodanowej na uczelni, zadając jakieś pytanie itd. to praktycznie od razu wszyscy kojarzą ją jedynie z dietą optymalną, zupełnie nie kojarzą tej diety z najnowszymi badaniami, tak jak by tych badań nie było, a przecież są Teraz spróbuje wydrukować sobie te najważniejsze streszczenia i przejdę się z nimi do jednej osoby prowadzącej wykłady, osoby która moim zdaniem ma trochę bardziej otwarte podejście niż inni do tych nowych doniesień i w miarę chętnie rozmawia na tematy niezwiązane z wykładami...

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-17 17:38:09