SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Plan Treningowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1090

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Siwy16
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1146 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8121
Witam prosiłbym bardzo aby doświadczony ułozył mi plan treningowy.
Mój stary plan To: 4 serie na ławce zwykłej nastepnie 4 serie na skosnej nastepnie rozpietki na ławce skosnej i ostatnie cwiczenie to kaptur.
Nastepnego dnia Podciaganie na drązku w szerokim uchwycie 4 serie nastepnie podciagnie sie na biceps 4 serie nastepnie triceps i przedramie. Prosiłbym o ocene tego planu i jak by ktos mógł to poprawki rozpisac mi to pozadnie
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
emil1989
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2083 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 39361
..wyszukiwarka i wszystko masz.Moze najpierw ACT a dopiero w pozniejszym okresie jush taka konkretna rozpiska planu.
pzdr

<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html 

...
Napisał(a)
kamilhb
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 94 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29568
nie ma tak latwo musisz sam cos ulozyc i dopiero poprosic o ocene
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html 
...
Napisał(a)
Lux15
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 141 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4490
niestety live is brutal sam musisz sobie ulozyc plan uzyj wyszukiwarki albo masz tam po prawej stronie wybierz z najlepszych pozdro
...
Napisał(a)
Locu
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10309
Wyszukiwarka i atlas ćwiczeń czytasz dobierasz ćwiczenia dajesz do oceny my poprawiamy oile zachodzi taka konieczność!

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DIETA+TRENING NA MASę DO OCENY PROSZę O POMOC.

Następny temat

Pomocy

electro
Polecane artykuły
Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?

Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?
Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?
Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?
Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?

Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany