kamilhb

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

29568

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Malon

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie poczatkujacy :D

Zainteresowania b.d.

Dieta bedzie trzeba popracowac nad tym

Uprawiane sporty noga, kulturystyka

Ostatnia aktywność 15.04.2023 (20:33)

Data rejestracji 18.10.2006 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 106 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 52 cm

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Badania	4	2016-11-15 15:53
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	cs ludzie gracie w cs'a? ja gram w sourca moze ktos jeszcze gra?	33	2006-12-27 22:57
Trening dla początkujących	Redukcja - prosze o poprawki poniedziałek klatka płaska 5x 20 skos góra 5x 20 rozpiętki 5x 20 biceps młotki 5x 20 modlitewnik 5x 20 środa plecy wyciąg 5x 20 wiosłowanie hantlami 5x	0	2008-12-03 07:51
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Body Perfect co myslicie o tej silowni i instruktorach co tam pracaju?? zadalem takie pytanie gdyz mam zamiar tam zaczac chodzic	2	2007-09-13 16:41
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	szkola, szkola i jeszcze raz szkola ja osobiscie chodze do lo5 w olsztynie moze jest ktos z mojej szkoly takze napiszcie gdzie chodzicie	30	2006-12-18 18:59
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	WMPD Rugby Oldxtyn nalezy ktos z was do tego klubu ? jesli nie to polecam, gdyz rugby to dobry sport;]	2	2007-05-06 22:47
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	rozruszajmy sorka zapomnialem tam dodac tematu i zakladam nowy post ( nie wiem jak sie wchodzi w takie temety bez tytulu ) moze bysmy rozruszali nasz wlasny dzial (war-maz) wiec moze na poczatek wypowiemy sie ile	15	2006-12-15 18:43
Trening dla zaawansowanych	wodyn pomoz!! :-) zamknales temat dla poczatkujacych, a chcem sie upewnic czy moj plan jest prawidlowy . jak nie pamietasz wskazales mi zebym podzielil cialo na dwie czesci : czesc a: -barki -plecy -triceps	62	2006-12-13 20:08
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	sfd moze bysmy rozruszali troche dzial o naszym wojewodztwie moze porownamy kto ile chodzi na silke ja osobiscie zaczynam i dopiero 4 miesiace minely <img	0	2006-12-15 18:38
Trening dla zaawansowanych	plan na mase -> prosze o poprawe i wskazowki siema wszystkim. jestem tutaj nowy i postanowilem napisac sowj plan treningowy. spedzilem troche czasu nad czytaniem artykulow. na poczatku swojej przygody z silownia ( mam nadzieje ze jak najdluzej ) cwiczylem co dwa dni kazda partie miesni i	5	2006-12-06 19:34
Trening dla zaawansowanych	trening na wzorze treningu thiago siema wszystkim. jestem tutaj nowy i postanowilem napisac sowj plan treningowy. spedzilem troche czasu nad czytaniem artykulow. na poczatku swojej przygody z silownia ( mam nadzieje ze jak najdluzej ) cwiczylem co dwa dni kazda partie miesni i	5	2006-12-01 17:51
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny(prosze o poprawki i jakies rady) siemka jestem nowy i cwicze moze z 2 miesiace, ale w domowych warunkach i nie posiadam zadncyh wyciagów. chcem zamienic to co posiadam ;) na miesnie. przynajmniej sie staram. waze 85 kg i mam ok 1,70 metra wzrostu. nie mam zadnej diety bo nie	6	2006-10-19 09:10
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny siemka jestem nowy i cwicze moze z 2 miesiace, ale w domowych warunkach i nie posiadam zadncyh wyciagów. chcem zamienic to co posiadam ;) na miesnie. przynajmniej sie staram. waze 85 kg i mam 170 cos wzrostu nie wiem dokladnie. nie mam zadnej diety	1	2006-10-18 20:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-03-06 13:52
Doping	Badania	2016-11-17 12:28
Doping	Badania	2016-11-15 20:48
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2015-12-03 21:23
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-10-04 14:40
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	szkola, szkola i jeszcze raz szkola	2007-09-12 20:46
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	szkola, szkola i jeszcze raz szkola	2007-09-12 16:38
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	szkola, szkola i jeszcze raz szkola	2007-09-11 16:29
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	szkola, szkola i jeszcze raz szkola	2007-09-10 18:04
Firma	RZEŹBA 2007 - GRUPA B cykl III	2007-08-16 09:46
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA V (redukcyjna) CYKL I	2007-08-11 22:48
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	WMPD Rugby Oldxtyn	2007-05-08 17:36
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	cs	2007-01-04 16:36
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	cs	2007-01-03 17:59
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	szkola, szkola i jeszcze raz szkola	2006-12-21 21:25
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	szkola, szkola i jeszcze raz szkola	2006-12-21 16:23
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	szkola, szkola i jeszcze raz szkola	2006-12-19 19:11
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	rozruszajmy	2006-12-18 18:46
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	rozruszajmy	2006-12-18 18:41
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	rozruszajmy	2006-12-18 08:21
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	rozruszajmy	2006-12-17 11:18
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	rozruszajmy	2006-12-17 08:44
Trening dla zaawansowanych	Ułożenie treningu	2006-12-16 20:28
Trening dla zaawansowanych	### SPLITY "ROZRUCHOWE" oraz dla POCZATKUJACYCH ###	2006-12-16 20:21
Trening dla zaawansowanych	### SPLITY "ROZRUCHOWE" oraz dla POCZATKUJACYCH ###	2006-12-16 17:58
Trening dla zaawansowanych	wodyn pomoz!! :-)	2006-12-16 16:32
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	rozruszajmy	2006-12-16 16:26
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	rozruszajmy	2006-12-16 16:01
Trening dla zaawansowanych	wodyn pomoz!! :-)	2006-12-16 15:35
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	rozruszajmy	2006-12-16 14:25