Faster90
od paru dni zaczolem ćwiczyć i chodzic na siłownie ale robie to bez jakiegos konkretnego systemu ... poprostu ćwicze wszystkie partie mięśni. Mam prośbe o ułożenie mi treningu (ilość serii i ciężar) ... Mam 16 lat (juz prawie 17 :D) waze 55kg i mam 170cm wzrostu (prosze o rozłożenie mi treningów na 4 dni :) ) z góry dziekuje :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
sooo
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3447
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
55097
kolejny kretyn na forum
Banujcie takich
Banujcie takich
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
29568
szczerze mowiac nie ma tak latwo 
sam musisz cos ulozyc a inni ocenia. tak bylo w moim przypadku 
sam musisz cos ulozyc a inni ocenia. tak bylo w moim przypadku ...
Thiago2
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4596
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
35012
Wodyn ma miękkie serce. Nie to co ja, gdybym mogl ;)
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
Czytaj!
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
Czytaj!
...
erminho
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
13700
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
60920
przejrzyj dokladnie atlas, poczytaj podwieszony temat Michaila o ukladaniu treningu i sam sobie uloz, w razie czego dasz do oceny 
Doradca w dziale ,,Piłka nożna''
Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3
soo :/ chyba mówie że jestem nowy i zaczynam a treningi sie ustala pod daną osobę wiec nie sugerowalem się innymi postami (co nie znaczy że nie czytałem) ... ps dzieki za linka i osobą które staraja sie pomóc :)
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4596
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
35012
Pomozesz sam sobie, jak bedziesz czytal posty podwieszone. Praktycznie kazde forum fukncjonuje w ten sposob.
Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-16 21:27:25
Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-16 21:27:25
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
MASA,MASA pomocy
Następny temat
mam straszny problem i nie wiem co mam z nim zrobic:/
