...
Napisał(a)
Od niedawna zaczełem ćwiczyć i tak zabardzo nie wiem co wziąć. Zastanawiam się nad kratyną normal, dextrosą i L-glutaminą. Mam też lekki brzuszek do zgubienia. Pozostać przy tym czy może najpierw wziąć coś na sapalanie tluszczu? Z góry dzięki za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak dopiero zacząłeś to ułóż sobie dobrą dietę i tego się trzymaj
odżywki i suple narazie odstaw, chociarz jak bedziesz miał braki w diecie to gainerek/carbo nie zaszkodzi
zdr
odżywki i suple narazie odstaw, chociarz jak bedziesz miał braki w diecie to gainerek/carbo nie zaszkodzi
zdr
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Animal
...
Napisał(a)
Carbo może kupić od początku
Ważne jest aby glikogen uzupełniać po treningu
Ważne jest aby glikogen uzupełniać po treningu
...
Napisał(a)
niedawna czyli jak długo
jak amsz dobrą diete i poprawną technike ćwiczenia już opanowaną to smiało bierz jakąs kreatyne może być mono
do tego carbo (zamiast dextrozy)
i białeczko
ja bym ci polecał shake 0,5g-1g carbo na kilogram ciała + jakieś białko wpc od 15g do 40g i ty popić kreatyne po treningu
i taki sam shake przed treningiem jesli nie ams zuczucia osłabienia po węglach na treningu
jak amsz dobrą diete i poprawną technike ćwiczenia już opanowaną to smiało bierz jakąs kreatyne może być mono
do tego carbo (zamiast dextrozy)
i białeczko
ja bym ci polecał shake 0,5g-1g carbo na kilogram ciała + jakieś białko wpc od 15g do 40g i ty popić kreatyne po treningu
i taki sam shake przed treningiem jesli nie ams zuczucia osłabienia po węglach na treningu
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
...
Napisał(a)
kratyne odstaw.
Dieta, gainer, carbo, jakieś białko.- te rzeczy bym Ci polecał.
Dieta, gainer, carbo, jakieś białko.- te rzeczy bym Ci polecał.
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Animal
...
Napisał(a)
jesli cwiczysz od miesiąca to wg mnie nie ma sensu faszerowac sie suplami zaczekaj jeszcze ze 3 miechy bo sila ci pojdzie i bez kretki.Jesli po tym okresie bys nie zanotowal podwyzszenia wagi lub tylko lekki jej wzorst wtedy mozesz zarzucic jakiegos gainerka lub krete.
pzdr4all
pzdr4all
<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html
Poprzedni temat
L-karnityna czy BCAA przez treningiem aerobowym?
Następny temat
Kreatyna czy Gainer?
Polecane artykuły