Jaka odzywke, jezeli w ogole?!

waze 55 kg w tygodniu 2x trening po 2 godz. 1x silownia 1x basen + prawie codziennie cwiczenia indywidualne w domu. Czy jest sens brac odzywke, jezeli tak to jaka?

zadna ! DIETA

Za jedzenie się weź, a nie odżywki.

Dieta, porzadny trening i odzywki narazie nie sa Ci potrzebne. Pozdro

ułóż sobie diete to jest 80% sukcesu jak bedziesz miał dobra diete i nie bedzie braków to odzywki są zbędne! POZDRO

ok dzieki bardzo

przede wszystkim nie ma sensu w ten sposób ćwicyć.
druga rzecz to ta o której pisza wszyscy- poznaj swoje zapotrzebowanie i go realizuj z żelazną niemal konsekwencją- innej drogi nie ma...
to takie proste powinno sie wydawać- musisz poznać swoje potrzeby tak samo jak musi sie poznac droge po której zmierza sie do okreslonego celu- bo inaczej osoba, która wybrałaby sie w podróż nie mając pojęcia w którą strone i jaką droga ma podążać naraiłaby sie na śmiesznośc i miano głupca- przemyśl to

mój chomik więcej waży, dokładnie 56 i pół; coś czuje że masz 158 i 12 lat...post w tym stylu,

if(masz więcej niz 16 lat)
szukaj programów treningowych dla początkujących, zacznij więcej jeść i czekasz
else idziesz uczyć się alfabetu języka majów

gratuluje wypasionego chomika :)

Dieta.

zryj