Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami

-mAc_cm-

Twierdzisz ze to niemozliwe?
Dobrze sie zastanow....
ehh..

mozna miec 36 w lapie i dzwignac 200

nie wiem czemu go tak bronicie jak by to napisał jakis inny to zaraz byscie go zjedli bo przewarznie tak jest a tu to chyba jakis syn prezydenta szefa

Kolejny d****...
Moze dlatego, ze jestem madrzejszy od Ciebie i nie gadam takich glupot?!
https://www.sfd.pl/Pompki_na_1_ręce_._._.-t300290.html
Twojemu mysleniu brakuje logiki ale widze, ze to ostatnio powszechne zjawisko!
PS wiesz, ze kazda wine trzeba udowodnic?! Tak wiec czekam na porzadne, racjonalne uzasadnienie.
A jeszcze jedno poziom Twojej inteligencji prezentuje to:
https://www.sfd.pl/Dexaven-_moze_byc_na_mase_-t287542.html
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-11-18 15:22:11

Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-11-18 15:24:29

Thiago masz kamerkę w domu? Jak tak to zrób filmik jak tyle wyciskasz bo widze że dużo dzieciaków sapie o to. Będziesz miał w końcu spokój.

Mam Siemensa CXT70 nagram... Ewentualnie z aparatu Nikon.
Kamere dopiero mam zamiar kupic ale tak zrobie. Tylko nie dzis bo spalem 3 godziny :/
Edit
jeszcze dwie osoby potrzebuje do tego... Ale dobrze nagram ten film, zeby pokazac forumowej "inteligencji"

edit2
Wodyn zapomnialem sie zapytac. Przy wyciskaniu robie 5 minutowe przerwy ale co z nastepnymi cwiczeniami? 2 minuty? Czy moze wiecej?


Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-11-19 13:22:08

No wiec tak zaczalem dzis cwiczyc wedlug planu Wodyna-klatka. Ten tydzien mam luzny w szkole wiec moge trenowac, kiedy mi sie podoba :)
Pierwsze jak i drugie cwiczenie wykonalem ciezarem wiekszym niz w zaloznieach-99,5kg. Potem pompki na poreczach z 20kg obciazeniem. Trening ten wywarl na mnie duze wrazenie i mysle, ze przyrosty beda. Ciekawe jak mi pojdzie na przyszlej sesji. Pozdrawiam, jutro nogi aczkolwiek nie bede cwiczyl na 100% bo mialem dluzsza przerwe w cwiczeiu tej partii.




Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-11-20 10:01:44

Nie dostalem powiadomek..

-nie bierz ciezarow wiekszych jak w zalozeniach, powim nawet ze za tydzien powinienes zaczac od nowa!

-odpoczynki w "dzien sily" maja byc takie bys wiedzial zes dobrze odpoczal. Oczywiscie czym dalsze cw tym moga byc krotsze ze wzgl na coraz mniejsze ciezary.

Jakies szczegoly odnosnie wrazen treningowych?

Ciekawe czy moja glupia psychika pozwoli mi na mniejszy ciezar, chore ambicje...:/
Co do wrazen to sa ogromne, bo nie sadzilem, ze taki trening moze dac, az takie znaki o sobie. Sczegolnie podobaja mi sie pompki na poreczach w zwolnionym tempie, wtedy czuc jak miesnie pokonuja bol i ida dalej...
Wczoraj pierwszy raz wykonywalem dociskanie i to cwiczenie takze mi si podoba, jeszcze nie opanowalem tego, w ktorym miejscu przestac opuszczac ale dojde do wprawy. Jutro barki+biceps ciekawe jak pojdzie.
Dzis robilem nogi ale nie byl to trening na 100% bo jak juz pisalem milame dluzsza przerwe. Ciekawe czy jutro wstane?
Przerwy w pompkach tricepsowych robilem 1,5-2 minuty taka przerwa wydaje mi sie optymalna.

To co robisz to nie dociskanie a wyciskanie polowiczne!

Tez dobre cwiczenie, ale nie ryzykuj, bo tam masz wpisany trening do skraju mozliwosci. Jesli opuscisz sztange zbyt nisko to bedzie juz szlo tylko w dol i nie zatrzymasz ciezaru.

Czekam na reszte relacji .

Pozdr.