czas to masa
...
Napisał(a)
to jest bardzo dobry plan, sam dzis przetestowalem, juz po pierwszym treningu czuje sie efekty, trening ciezki ale pewny, polecam
...
Napisał(a)
strach pomyslec jak bedziesz wyglkadal po 3 miesiacach
Nobody is perfect
...
Napisał(a)
Bo to jest taki trening - ja po tygodniu juz nie czulem zmeczenia brzucha - jedyne co swiadczylo o tym, ze cwiczylem to splywajacy pot...
A efekty sa zadawalajace... wiec jedziemy dalej...
A efekty sa zadawalajace... wiec jedziemy dalej...
... znowu polubiłem żelastwo.
...
Napisał(a)
Dziwne ja czuje brzuch po 4 miesiacach cwiczen. ;) Moze nie tak intensywnie jak na poczatku, ale zawsze po cwiczeniach czuje go dosc mocno.
Nobody is perfect
...
Napisał(a)
Nie, spalisz miesnie. Efekty sa dobre, nawet poleca sie cwiczyc go 2 razy w tyg nie 3, ale 3 tez jest ok. Ja np dzis mam lekkie zakwasy na skosnych. ;p
Nobody is perfect
...
Napisał(a)
hmm.. od dzisiaj zacząłem robićten trening i...
mam robić odrazu 4 serie danego ćwiczenia??
20x brzyszki, 20brzuszki, 20 brzuszki, 20brzuszki , 20 wznosy, 20 wznosy, 20 wznosy itp...
czy 20 brzuszki, 20 wznosy, 20 skretosklony itd..
??? bo robiłem tak jak podałem drugi wypadek i nie czuję zmęczenia o_O może coś nie tak robię?? hmm
nie spłyneła ze mnie ani 1 kropla potu o_O
ocb????
mam robić odrazu 4 serie danego ćwiczenia??
20x brzyszki, 20brzuszki, 20 brzuszki, 20brzuszki , 20 wznosy, 20 wznosy, 20 wznosy itp...
czy 20 brzuszki, 20 wznosy, 20 skretosklony itd..
??? bo robiłem tak jak podałem drugi wypadek i nie czuję zmęczenia o_O może coś nie tak robię?? hmm
nie spłyneła ze mnie ani 1 kropla potu o_O
ocb????
...
Napisał(a)
sry że piszę post jeden pod drugim ale już wiem w jakiej kolejności wykonywać ćwiczenia i dowiedziałem się jak poprawnie robić skręto skłony :P
zobaczymy za dwa dni jak będzie o_O
zobaczymy za dwa dni jak będzie o_O
...
Napisał(a)
4. Wznosy prostych nog w gore 4*15-20
nie dam rady tak zrobic bo bola rece i nie podciagne do gory tak bo sie kolysze :(
nie dam rady tak zrobic bo bola rece i nie podciagne do gory tak bo sie kolysze :(
Poprzedni temat
Aeroby na brzuch przed ćwiczeniem czy po ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- ...
- 34
Następny temat
waga a wzrost
Polecane artykuły