Pierwsze suple, mały budżet, duże efekty %)

Przymierzam się do zakupu pierwszych supli. Trenuję jakieś 3 lata (szczerze mówiąc, trudno mi określić dokładny okres). Efekty nie są najgorsze, jednak ani razu nie brałem żadnych odżywek. To, co wypracowałem zawdzięczam ciężkiej pracy i dobrej diecie

Na chwilę obecną chcę przybrać trochę masy - jednak głównym priorytetem nie jest "bycie wielkim", ale to, aby za bardzo się nie otłuścić i nie napuchnąć. Mam skłonności do nabierania tłuszczu, a co gorsza - do nabierania wody, przez co staję się opuchnięty (głównie na twarzy, co w efekcie wygląda tragicznie). Jak temu zapobiec? Budżet mam mocno ograniczony (ok. 100 zł), więc zastanawiałem się nad Creatine Mega Caps 300 kaps + Tauryną 200 kaps. Dieta ok. 300 kcal ponad zapotrzebowanie, do tego aeroby albo po każdym treningu (3x w tyg.) albo 2x w tyg w dni nietreningowe.

Co o tym myślicie ciocie & wujkowie?

a jakos idzie powoli.
ciezkie zycie swini.
ua upadek- ekipy nie ma wiec po***** pisac o jakis ******lach typu okres czy zlamany paznokiec,

jak nabierasz strasznie wody to mono chyban ie bedzie najlepszym rozwiazaniem wiec moze tcm olimpa

Na mono jeszcze wiecej złapiesz wody, wiec nie polecam. Predzej jabłczan

dzięki za odp.

w takim razie co może być dobre? ten jabłczan tcm mega caps + tauryna do tego?

jak unikać nabierania tej wody?

Chcesz brac kreatyne i robic aeroby? Troche sie to mija z celem. Jak nei mono- to weź sobie cellPumpa. Do tej kreatyny mozesz dożucic jakieś węgle, jak nie masz w diecie, to jakieś carbo sobie kup, a jak cię już nie stac na to to ew. maltodekstrynę na allegro.

albo krealkalyn...

i teraz mam mętlik w głowie

nigdy nie interesowalem sie suplami, nie znam sie na nazwach - wiem jedynie, co to hmb i carbo, a poza tym reszta to dla mnie czarna magia...

CellPump=> Cell(komórka), Pump(pompowac). Jak sama nazwa wskazuje, cellPump pompuje ci bezpośrednio komórki mięśniowe nie zatrzymując wody, jak to jest w przypadku mono- gdzie musiałbyś pic dużo wody. A krealkalyn => https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=krealkalyn
Maltodekstryna to najzwyklejsze węgle. Jak nie masz kasy na Carbo (99% to maltodekstryna), to kup sobie właśnie malto. Nie jest ona smaczna i nie jest podana w wygodnym opakowaniu ale otrzymujesz to za co płacisz. Tania i dobre efekty. Ja łącze ją z białkiem i nie narzekam. Malto- kupisz na Allegro, poczytaj też na SFD

Zmieniony przez - Szczep w dniu 2006-10-21 13:09:31

bierz 2 małe cell pumpy, do tego dobra dieta, dobry trening i będzie fantastico

Sczep-
Wiesz chociaż o czym mówisz?
Uzasadnij proszę czemu na mono nie powinno się robić aero, oraz w jaki sposób
CP pompuje bezpośrednio komórki mięśniowe, nie ciągnąc wogóle wody.

Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-10-21 13:55:26

http://www.allegro.pl/item135963401_cell_pump_450g_biogenix_mega_szybka_dostawa_tanio_.html

to będzie dobre? w opisie jest podane, że jeśli zależy mi na ekstremalnej masie i sile, to jest to produkt dla mnie - mi, jak wspomnialem, nie zalezy na ekstremalnej masie, tylko na tym, zeby sie nie zalać i nie zatrzymać nadmiernie wody... mimo wszystko, to będzie ok? 450g starczy?

a ostrówka do tego zaszkodzi? może tylko na tym pojechać?
http://www.allegro.pl/item134776768__ostrowia_wpc_80_300g_totalny_hit_ceny.html