Pierwsze suple

Witam!
1) wiek : 17
3) waga/wzrost: 56kg/183cm
4) staż treningowy: 6 miesięcy
5) cel cyklu: masa
6) stosowane już wcześniej suplementy: brak
7) stosowane wcześniej spalacze: brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny: brak
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): Rozkład BTW: Białko 137g, Tłuszcze 81g, Węglowodany 280g

11)przewidziane finanse na cykl: 400zł
12) uwagi i sugestie:
Napewno biorę:
Megabol Gainer 737 3kg (tańszy bo i tak biorę osobno białko Ostrowii), Ewentualnie może wybrać Magnum 8000 Trec'a?
Dibencozide: Megabol Dibencozide 200 kaps,
Białko: Ostrowia WPC 80,
Zastanawiam się:
Czy zacząć przed wakacjami jakiś cykl na kreatynie, może wy mi doradzicie? Czy nie jestem jeszcze przygotowany na jedzenie jej?
Zastanawiam się czy będą mi potrzebne:
Aminokwasy: Olimp BCAA mega caps,
Witaminy: Trec Multi Pack36,
Glutamina: Trec L-glutamine
Wiem, że jestem początkującym i może ten temat wprawi kogoś w śmiech, ale może przynajmniej dowiem się czegoś o suplementacji. Czekam na wasze opinie...


Zmieniony przez - BBek w dniu 2009-04-21 21:13:59

Mowicie gainer z 20g bialka, to moze lepszy od Vitalmaxa Whey Pro Gain, będzie Vitamin shop - Solid Mass lub Hi Tec Whey Mass Gain?

Pomoże ktoś?

na Twoim poziomie olej te glutaminy i aminokwasy

jeśli trzeba to gainer/biało ok, tylko nie bierz megabola - dopłać minimalnie i weź coś, co się do czegoś nadaje

z kreatyną jeszcze poczekaj, przy takiej wadze to jeść, jeść i jeszcze raz jeść

Wszystko jak wypisales ...kup wszystkie te suple i do tego zwykly monohydrat ...bardzo chwalone jest mono firmy "universal" dobrze rozpisane ....bedzie naprawde oki

To Ty powinienes wiedziec czy mozesz brac kreatyne, bierze sie Ja jak jest stagnacja w rozwoju miesnii ( z tym ze okreslone jest wzglednie pol roku). Gainer 737 to jeden z najslabszych gainerow ale jak juz masz to przeciez nie wyrzucisz. Ja z kreatynka bym jeszcze poczekal ale jak tak bardzo Ci sie spieszy to wez bylebys kasy w bloto nie wrzucil. Dieta najwazniejsza!

zainwestuj w dobra diete i w jej braki ....i jak kolega mnie uprzedził wcinaj duzo .....

Nic jeszcze nie kupiłem, możecie doradzać... Więc może lepszy gainer będzie Power Gain Oxy-Gena? Mono chyba sobie kupie na spróbowanie w czerwcu, zrobie krótki cykl 4 tygodniowy żeby podrasować się na wakacje, a kolejny porządny zrobie po osiądnięciu 65kg. Diete ułożono mi na www.dobierz-diete.pl za 30zł :/, no cóż ale lenistwo u mnie wygrało i wolałem zapłacic, niż samemu ukladac :P.

I jak w końcu aminokwasy i glutamina są mi potrzebne czy nie? eND mówiłeś nie bierz "megabola", czyli mam rozumieć, że i gainer innej firmy lepiej kupić i dibencozide tez?

Podobno cykle robi sie 4 do 8 tygodni, więc wybrałem zdecydowanie dolny pułap ;D

Skoro odradzacie gainer 737 Megabola, to może lepszy będzie Whey Pro Gainer Vitalmaxa? 4800g kupi sie za stówke z hakiem...

Zmieniony przez - BBek w dniu 2009-04-22 20:57:34