Wchodzcie i pomagajcie :D

Moja siostra ma problem. Odchudza się od dłuższego czasu, chodzi ze mną na siłownię, ćwiczy przedewszystkim brzuch bo chcialaby pozbyc sie boczkow itd. Ma diete i z zrzucaniem kilogramow nie ma problemu. Tylko że jej to nic nie daje bo ona zrzcuci np. 5kg i bylo by wszystko juz ok gdyby nie zostawały te boczki i brzuszek. Zauważyła że od ćwiczeń brzuch zrobił się twardszy o wiele wytrzymalszy (na początku były problemy ze zrobieniem 15 brzuszków a teraz robi 4serie po 25) chodzi na aeroby ale jednak tych fałdek tłuszczu nie potrafi zrzucić. Prosiła mnie o pomoc co może kupić z suplementów w tej sprawie i co jeszcze może robić aby jakoś jej się udało to zrzucić. Dlatego piszę do Was :) Z góry bardzo dziękuję za pomoc.

Dieta i jakis spalacz jej dobierz

a jakie te aeroby/ile?

diete ma. A co do spalacza to właśnie nie wiem. Wiedziałbym co na mase, na siłe ale na spalanie tłuszczu. Nigdy nie było mi to potrzebne i nie znam się na tym. Co lepsze?? hmm... właśnie nie wiem.

A co do aerobów to ćwiczy 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny i chodzi ze mną na siłownie ćwiczy tam przedewszystkim brzuch, trochę ręce i nogi (sporadycznie) też 3 razy w tygodniu ok 1,5 godziny

Zalezy ile chce pieniedzy przeznaczyc jest tego troche od naszych polskich po zagraniczne

dieta - 90% sukcesu
suple to tylko dodatek, bier TSE i niech zacznie od małych dawek, jezeli nie ma zadnych przeciwskazan, aby go zarzywac.

co do pieniędzy to myśle że nie powinno przekraczać ok 80zł CZy spalacze tłuszczu treca są dobre??

1. dieta redukcyjna - od zapotrzebowania dobowego odjac 400 kcal potem stopniowo odejmowac jesli sa efekty zbyt slabe
2. aeroby 4 razy w tygodniu (najlepiej przed pierwszym posilkiem jeszcze) po ok. 60 minut (rowerek najlepiej)
3. a6w :)
4. ze spalaczy mozna thermo speed extreme z olimpa
powinno pomoc ;)