50 dni na koksie - Hp+NitroII - Podsumowanie str. 13

Chlopak ma swietna genetyke , sily od chu..i jeszcze ciut ciut

Kojot przeszkadza Ci pompa w siadach ? (i z tego miejsca zapraszam do mnie link w podpisie ) i Kojot powodzenia bede obserwowal Twoje poczynania

Trening nr 6


Niestety w czwartek i piatek przepadl mi trening dzis udalo mi sie jedynie zrobic barki i trica


barki

wyciskanie sztangi siedzac 12x30kg 10x35kg 10x35kg 8x40kg
unoszenie chantli na boki 10x13kg 10x13kg 8x16kg 8x16kg
unoszenie chantli w opadzie tulowaia 4x8x11kg

triceps

pompki tylem 4x15razy
prostowanie ramoion wopadzie 4x8x11kg



Odrobilem juz spadki mozna powiedziec ze jestem na zero a nawet z niektorymi obwodami na +


Waga:70kg z rana teraz jest 72
Biceps: 38,5cm dobilem do 40cm juz

w nogach nie mialem spadkch

Udo: 59cm teraz jest 60,5cm
Łydka: 38,5cm bez zmian jak narazie
Pas: 78cm dalej utrzymuje sie 78cm
Klatka: 112cm na pełnym luzie aktualnie jest 114 xD


lubien - nie pompuje sie tak bardzo w siadach zeby mi to przeszkadzalo

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-10-14 10:44:41

ładnie a to dopiero tydzień
chociaż myślę że ten szybki przyrost masy nie jest tylko zasługą nitro spadki robi się szybciej niż 'nową' mase.
ładuj dalej.

dakladnie to mam prawie 2 tyg za soba a ze spadki szybko sie odrabia to wiadoma rzecz poniewaz dziala tzw. pamiec miesniowa ale patrzac na udo w ktorym nie mialem spadkow 1,5cm w dwa tyg to nie jest zle z tym ze wieszkoszci to narazie zapewne woda

http://img92.imageshack.us/my.php?image=dsc02847ct6.jpg


Forma powoli rosnie

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-10-15 13:12:25

http://img213.imageshack.us/my.php?image=dsc02852jt4.jpg

Coraz wiecej kabli sie pokazuje na lapach xD xD xD

http://img206.imageshack.us/my.php?image=dsc02853zt6.jpg


Jeszcze jedna tylko lepiej doswietlona

no kojot fotki si widac ze wszystko idzie do przodu ... wiecej kabli co bede duzo pisal oby tak dalej szlo .Łapa mi sie pdoboa konkretna pozdro

wszystko na +

widac jeszcze na łapach slady wypadku

trenuj z głowa