wandal

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

183

przeczytanych postów

13822

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie wale konia i spie a i czasem zjem i spotkam sie z panna no i czasem tesh na uczelnie pojade , ale to czasem...

Zainteresowania b.d.

Dieta no trzymam...

Uprawiane sporty wale konia

Ostatnia aktywność 25.12.2010 (13:39)

Data rejestracji 15.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Super nagrody, atrakcje i super gorące laski <br><br>staz : rok , przygode z silka zaczolem 2 lata temu ale mialem duzo przerw wymiary : nie istotne wiek : 19 lat waga: 84 kg wzrost 184 cm tydzien temu skonczylem mono, w grudniu planuje	17	2006-10-20 00:13
Administracja i Moderatorzy	wtf - abonament wyslalem smsa odeslano mi kod ktory nie dziala.. moze mi ktos wyjasnic o co chodzi do ch?... prosze o reakcje administracje, pozdrawiam...	1	2006-10-20 00:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Lee wygrywa !! wielu z was zapewne ucieszy informacja o wygranej priesta :) , lee wygral rownież wsrod internautów zyskujac dzieki temu kolejne 30.000 tys dolarow :), a tak przedstawia sie pierwsza 5: men's results: 1. lee priest 2. troy alves 3.	7	2006-02-19 13:14
Galeria Zdjęć	ocenka :) <br><br>no wiec tak :p, przygode z kulturystyka zaczolem około rok temu,z tym ze perzez ten rok mialem ze 4 miechy przerwy, brak motywacji, wakacje,dziewczyna, nauka itp. po wakacjach spaslem sie	29	2006-01-25 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie co do gaina przychodzi mi na mysl taka opcja, czy olimopa gain bolica (79.9 wegle,15 bialko, 0.5 tluszcz) bedzie oplacalo sie brac odrazu po treningu, jako posilek po trenmingowy, czy traktowac go bvardziej jako carbo (duza zawartosc wegli) plus dodatkowe	9	2006-02-03 23:55
Doping	Odbudowuje, rewaloryzuje, regeneruje	0	2005-05-22 01:27
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest z tym kurakiem :P moje pytanie jest nastepujace, jak to jest z tym smazeniem kuraka... szczeze mowiac nie zabardzo pzrepadam za gotowana piersia, z grilla to samo, najlepiej wchodzi mi z patelni, a w szczegulnosci z panierka.. czy taki kurczak smazony z panierka duzo	6	2005-03-15 16:09
Trening dla zaawansowanych	Ocencie tren na mase więc tak trening na mase pon - klata, tric klata 1 wyciskanie sztangi na plaskiej 12-10-8-6 2 wyciskanie sztangi na skosie ( raz suwnica, raz lawka ) 12-10-8-6 3 rozpiety na plaskiej 10-10-10 tric 1 francuz w siadzie hantelka 4x8 2	17	2005-03-09 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	dietka "masowka" wiec tak ocencie moja diete na mase wiem ze moglem popelnic kilka znaczacych bledow dlatego prosze o ewentualna korekte wymiary : 180 cm, 79 kg wagi posilek 1(sniadanie) : pestki slonecznika, platki owsiane, orzechy wloskie, roszynki, bialy ser,	6	2005-01-20 15:47
Galeria Zdjęć	ocencie <br><br>[; nie wiem po co je tu zamieszczam chyba dlatego zebyscie mnie troche opieprzyli i zebym sie wzial do roboty staz : cos tam w domu sztangielski pompki, silka 1 miech	13	2005-01-18 00:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	15 lat, nowe foty str.14	2007-07-03 19:31
Galeria Zdjęć	3 lata cwiczen ,sam nie wiem czy ?	2007-06-27 01:35
Doping	nowotwór jądra - co z tym sportem? ;/	2007-05-29 22:41
Galeria Zdjęć	Znawca85 - forma 2007 - nowe fotki str. 31	2007-05-28 01:02
Doping	co zostaje po koksie	2006-11-03 18:01
Galeria Zdjęć	To ja ...	2006-10-24 22:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Irek Kuraś	2006-10-24 22:05
Galeria Zdjęć	Super nagrody, atrakcje i super gorące laski	2006-10-23 19:23
Galeria Zdjęć	Super nagrody, atrakcje i super gorące laski	2006-10-20 00:35
Galeria Zdjęć	Super nagrody, atrakcje i super gorące laski	2006-10-20 00:30
Galeria Zdjęć	Super nagrody, atrakcje i super gorące laski	2006-10-20 00:24
Galeria Zdjęć	Super nagrody, atrakcje i super gorące laski	2006-10-20 00:18
Odżywki i suplementy	50 dni na koksie - Hp+NitroII - Podsumowanie str. 13	2006-10-11 23:22
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Cutler ma masie...i kto tu ma bebs??	2006-10-11 22:55
Doping	A ile Ty zrobiles na czysto?	2006-10-05 23:59
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Radosław Słodkiewicz - aktualna forma	2006-10-04 23:40
Doping	Meta - po jakim czasie efekty???	2006-09-27 22:22
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kulturysci ktorzy zakonczyli kariery	2006-09-27 22:16
Doping	Pierwszy cykl...	2006-09-23 19:00
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	DENNIS JAMES - 12 dni przed MRO	2006-09-20 23:53
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Gustavo Badell - 2 tyg przed MRO !!!	2006-09-16 18:34
Doping	Próby wątrobo. po Winku	2006-09-10 23:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Will Harris IFBB Pro	2006-09-10 22:59
Galeria Zdjęć	asdf0r po małej redukcji wakacyjnej%-)	2006-09-10 07:18
Galeria Zdjęć	asdf0r po małej redukcji wakacyjnej%-)	2006-09-09 19:21
Galeria Zdjęć	asdf0r po małej redukcji wakacyjnej%-)	2006-09-09 00:52
Doping	Pojechać na wczasy do turcji jak myślicie?	2006-09-09 00:45
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Joel Stubbs	2006-09-07 23:47
Po siłowni, o siłowni	Czas pochwalić się siłką :)	2006-09-05 20:06
Doping	Synthol - korekta proporcji czy droga na cmentarz?	2006-09-04 00:42