Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1489
Witam
Chcialbym zasiegnac rady n/t suplementacji. Od nastepnego tygodnia chce zaczac pierwszy cykl na kreatynie i gainerze (moj staż na silce ok 1,5 roku) i mam pare pytan odnosnie tego :
1.)Ile kreatyny na cały cykl?Czy 250g wystarczy?
2.)Jaką kreatynę polecacie?
A i jeszcze jedno:
Nie chce się bawić w codzinne mieszanie gainera. Moglbym zrobic tego gainera z 1 litr i trzymac go w lodowce, ale nie wiem czy się nie zepsuje?
P.S Dietę mam juz ułożoną z uwzględnieniem suplentacji kreatyna i gainerem
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
odpusc sobie moja dobra rada w tym wieku tego nie wykorzystasz i tak poczekaj z 3-4 lata jeszcze przyluz sie do jedzenia i zajmij sie narazie jakims sportem ogolno rozwojowym to jeszcze nie jest czas na ciezary