Stary Seba radzi młodym...

mam pytanie
Jaki jest najwiekszy mozliwy rabat w sklepie sfd??

Zmieniony przez - ziemba_zks w dniu 2006-09-15 19:57:33

15%- ale to nie ten temat nawet nie ten dzial na takie pytania

wiem ze nie ten dzial i nie ten temat ale wiedzialem ze ty mi odpwiesz a wiec dzieki!!!!!!

mi kilka linkow nie dziala :(
a wielka skzoda bo chce sie dwoeidziec od jakiegos czasu
odnosnie treningu na mase (te tutaj nie dizalaja :( )
i odzywek co z czym łaczyc
wiem ze o odzywkach to nie tutaj
ale w dziala z odzywkami ten sam efekt :(
glowne moje pytanie to z czym laczyc kreatyne zeby ponziej masa nie spadla a miesnie byle pelne i mocne :D
jestem typem EKTO czytlame soantio o tmym spro i wszyscko sie zgadza 180cm i 68kg wagi

tak na marginesie co myslicie o cwiczeniach na mase 3 serie po 8 powtrozen (ciezar dobierac tak zeby w 3 seri ledwo zorbic 7 powtorzen)
noi odnosnie treningu na mase dla ekto o cytlame ze nie powinno byc praktycznie zadnych cwiczen izolowanych

co do artykulu to gratki :)

kapi seba zbieral do experta uzbieral i juz mu nie potrzrebne sogi wiec daj mi

Stef-x - wszystkie linki powinny dzialac, jesli nie dziala to najpewniej kwestia zdublowania []

Porpostu wklej adres w nowa strone i skasuj [] i nacisnij ENETER.Jakbys normalny link wklejal

poproboje i dam znac co wyszlo :P
a moze mi odpeiwsz na pytanie
wzlaszcza odnosnie masy 3 serii po 8 ( 3 seria ledwo 7) ? :>
noi ze dla EKTO nie powinno byc praktycznie cwiczen izolowanych :P

dlaczego nie powino byc izolowanych?
3x8-7 no moze byc czemu nie.

bo latwiej whcodzi na amase
po za tymi miesniami na ktory jest kloadziny duzy nacisk (np. pompki na poreczach)
to dziala tez inne miesnie

Witam!
Mam pytanko co do ilosci serii na mase, na www.kulturytyka.pl pisze ze na mase to duze partie 12-16 serii a nie 9-12 wiec jak lepiej ? ja robie 14 czy to dobrze ? a na male partie 9 a na barki 11, moglby ktos, cos doradzic ? z gory dzieki. pozdrawiam