PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźZagadka: co ma moje "jedyne sluszne " zdanie do twojego poczucia humoru?
W sumie wole nie wnikac bo sie pogniewamy... ale mozesz mnie oswiecic tak by wyszlo na zarcik...
PS: spammer jeden (numero uno) sie odezwal! Taki przyzwoitszy zarcik..
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Semper Fidelis.
Wielka Polska na wieki!
cwiczenie na silowni do zbierania truskawek, ma sie tak jak cwiczenie sprintu do biegania maratonu. paker nie bedzie lepiej machal lopata, ani mniej go nie beda bolec plecy przy truskawkach, bo tu o wytrzymalosc idzie a nie o sile.
zbieranie grzybow i zbieranie truskawek to podobne "cwiczenia"
chcesz byc dobry w podnoszeniu przedmiotow z ziemi - cwicz podnoszenie przedmiotow z ziemi
chcesz byc w stanie robic to przez dluzszy czas - rob wiele powtorzen (ponad 100) z przerwami
proponuje:
rwanie lub hustanie ciezarka jedna reka na ilosc
martwy ciag i dzien dobry to tez fajne cwiczenia, ale robione w duzej ilosci (powtorzenia) moga spowodowac bledy techniczne i w rezultacie kontuzje
moga, nie musza
bo ta jest wyjatkowo prze***ana
-World belongs to strong and brutal-
nie musi byc w te same dni:
przysiady: regresja 10/15/20p lub stalym 20/20/20
wioslowanie jednoracz: regresja 10/15/20p lub stalym 20/20/20
martwy ciag na sztywnych/"prostych" nogach: regresja 10/15/20p lub stalym 20/20/20
No i cwicz zoladek w jedzeniu truskawek..
Kiedys robilem taki plan i jak dostalem niespodziewanie 2 dniowa robote przy kopaniu glebokigo rowu to sie prawie nie zmeczylem...prawie..
Polecam!
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
chyba ostatni raz uchodzi bez konsekwencji
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...