TEST - Olimp Labs (Paszczak, IboK, Gosteczek) pods.str.19/20

Ja czasami dorzucam do mięsa na patelnie (nie podczas smażenia, a podczas duszenia), do tego szczypiorek, przyprawy i jest niebo.

pokombinuje , wiadomo + przyprawy itd. odrazu inaczej
tylko nie zawsze jest na to czas

ibok mnie zaskakuje, tyle ryzu dziennie O_O no ale jak lubi koniec ot

Mi lepiej wchodzi niż cokolwiek innego, jednak nie biały (syf ) - paraboliczny lub brązowy.
Kaszy gryczanej niestety nie trawię, kus kus ruszyłem raz w życiu... i wystarczy , a makaron od czasu do czasu...

Dzień IV

Wypiłem CP przed treningiem spakowałem się i ruszyłem szczęśliwy na trening pierwsze ćwiczenie klatka wyciskanie hantli na 0 koncie szło pięknie … ostatnia 4 seria myślę wezmę 30 kg hantle ( każda ) i śmignę te 6 razy śmigłem tak że kładąc je na klatka normalnie jedna sunęła się na drugą i zmiażdżyła mi paznokieć i …. Krew się lała tyle styka z opowiastki i trening się zakończył od 7 godzin z pod paznokcia wciosz mi lekko leci krew jak tak dalej będzie to do lekarza byle palec przestał boleć bo w czwartek chce odbyć normalny trening Plecy + Bic … sorka za z***any trening … sam się wkurzyłem bo nie mogłem patrzeć jak siedzę i mi leci krew a pozostali się za***iście bawią i trenują najgorsze uczucie …nic idę spać bo zaczynam pozostawiać czerwone kropki na klawiaturze


Aaaaa i ja np. ryż bardzo lubię i makaron

Gosteczek kurde nie moge sobie wyobrazic jak to sie stalo.

OT. Napisze wam godziny rozpoczecie lekcji w normalnej szkole
-Pon:12.05
-Wt:10.05
-Sr:10.05
-Czw:7.30-jeden dzień normalny
-Pt:8.20-tez moze byc

Niech mi go zmieniaja,a szybko

*Odczucia na cyklu:Regeneracja dużo lepsza, chęc do treningów na plus. Gdy wezme CP przed treningiem to tak w srodku treningu chce mi sie coraz bardziej trenować.
Pompa ostatnio przy udach byla masakryczna.
Co do siły to jeszcze wiele nie mogę powiedzieć, wytrzymałość rusza w górę napewno.

Jestem ciekaw, czy lepszą regeneracje będe miał na tym zestawie niż na Createstonie Zobaczymy.
Pozdrawiam.

Gosteczek współczujemy,
ale prosimy o jakieś kropki, przecinki,
bo powietrza mi brakowało jak to czytałem.

Ja ryz bialy lubie i to bardzo ale nie sam, musi byc jakims sosem troche polany. Za to kasze roznego rodzaju mi nie podchodza, ale jak juz musze to zjem.

Wczoraj ekspedientka w sklepie do mnie przy robieniu zakupow: jak ty mozesz codziennie to jesc, ja bym tego nie jadla .

Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-09-06 10:30:47

Polecam ryz z Twarogiem <serek półtłusty> do tego 3 skrojone pomidory i 3 skroojone ogórki kiszone :) Smak super :)

pozdrawiam i życze udanych testów!

Siemanko, dzisiaj u mnie byly plecy, bicepsy i standarwowo brzuch.

Przeziebienie juz minelo i trening byl nienajgorszy. Niektorych moze zdziwic maly ciezar w martwym ciagu w porownaniu do wioslowania, ale martwy mam praktycznie 6 dni w tygodniu w robocie i na treningu nie moge juz dac z siebie wszystkiego.

Plecy:
1. Podciaganie na drazku: 4x8
2. Wioslowanie nachwytem:
- 70x12
- 80x12
- 90x6
- 90x6
3. Martwy ciag:
- 90x8
- 101x6
- 101x6
- 80x8

Bicepsy:
1. Sztanga łamana:
- 30x12
- 35x10
- 40x6
- 40x6
2. Hantle chwyt mlotkowy:
- 16,5x10
- 16,5x8
- 16,5x8

Dzisiaj moja kobieta powiedziala mi ze chyba przytylem wiec chyba jest ok

No i daje jedno foto jeszcze przed treningiem z facjata (poza wypychanie bicow ).

Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-09-06 22:19:15

Witam, dziś barki+triceps+łydki:
-Wyciskanie na maszynie smitha (chwyt 72 cm) (105kg/4 x4),
-Unoszenie hantli na boki (17,5kg/6 x4),
-Unoszenie hantli przed głowę (15kg/6 x4),

-Wyciskanie francuskie leżąc (8x 30kg, 8x 50kg, 8x 60kg, 8x 70kg),
-Sciaganie wyciągu górnego (10,10,10,10),
-Odowdzenie hantli w opadzie (10,10,10),

-Wspięcia na palce na maszynie (25,25,25,25),
+Brzuch.

Dziś zmęczony przyszedłem ze szkoły, ale po porcji CP czułem fajne pobudzenie i wszystko było OK Pompa dobra.
Pozdrawiam.