Stary Seba radzi młodym...

nie bardzo po 1 raczej trzymaj sie zasady ze na 1 cyklu treningowym trzymasz sie 1 skosu, nie mieszaj 2.
Jesli chcesz by skos w dol byl cwiczeniem 1 reszte ustaw

=skos w dol
=pompki na poreczach
=rozpietki w skosie w dol

ok teraz juz rozumien dzieki wam

Seba dobrze napisane!!!

Bardzo dobra robota. Oby wiecej bylo takich.
Pozdrowienia

Dobra robota ten art. Znalazlem w nim to co potrzebowalem od dawna a juz mialem zakladac nowy temat pt Moj tydzien na silowni - doradzcie czy OK LOL...:) albo "cwicze juz tydzien i nic nie rosnie" :) Pozdro!

Zmieniony przez - corr w dniu 2006-09-13 06:10:50

jakbym mógł to dałbym soga respect za to wzmianke o mierzeniu i ważeniu, bo też uważam to za bardzo ważne, bo z własnego doświadczenia wiem że sam wygląd może myć- myślisz sobie kurde schudłem, wchodzisz na wage a tu 5kg do przodu bravo za to mierzenie i ważenie

Napisałes że: "Małe partie 6-9 serii
Durze 9-12 serii" a ja myslalem ze to serie na trening silowy a na masowy przy duzych miesniach o ok.12-16 serii a male ok. 9-12 serii

co prawda w atlasie jest tak ze male 9-12 duze 12-16.
Ale wiele osob chcacych "dopakowac" na silowni odrazu zarzuca te gorne pulapy, dlatego dalem mniejsze liczby [ktore w rzeczywistosci sie stosuje] by nowa osoba wybierjac glowne pulapy sie nie przeciazyla, nie wyborazam sobie kogo kolwiek z planem gdzie ma 16 p na klatke, a wielu mlodych wlasnie tak robi.

Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-09-13 10:35:11

Łap sog'a za całokształt.Ja to skorzystam z full body.

Chciałeś nowiuśkich na forum to masz.Według mnie atykuł ładny ale chol##nie długi,ale jakoś go przeczytałem.Dużo wskazówek dla zielonych aczkolwiek nowi po prostu zaczynają nowy temat i "mam 15 lat 178 wzrostu i 60 wagi , ułużcie mi plan"[wiem coś o tym].Kmieciu000 ma troche racjii.Taka nazwa po prostu odpycha.Oj seba coś za dużo sog'ów dostajesz...


Troche głupot napisałem ale chcialem po prostu Cię pochwalic.