Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
32
W dzień by było najlepiej ale pracuje. Rano musiał bym z godzine wcześniej wstać (A6W i prysznic), to ciężko by było. Po pracy obiad potem odpoczynek i kolacja. Dopiero wieczorem jestem na siłach do A6W. Może po treningu powinienem nie jeść nic tylko pić jakieś odżywki?
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
32
To widze że trening powinien być tak z 2h przed spaniem przynajmniej. Ja do tej pory robiłm A6W i za ok. poł godzinki spać. Chyba sie przestawie czasowo i zaczne trenować wcześniej.
Na diecie żadnej nie jestem a co do odżywek to chodziło mi raczej o picie po szóstce napoji energetyzujących typu Power Rade czy Isostar, bo zawierają węglowodany. Dało by to coś wogóle?
Dzięx za porade
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
673
Sory że nie na temat ale mam pytanie: czy brzuszki i podciąganie nóg w zwisie
mógł bym robić na rozgrzewke przed normalnymi ćwiczeniami czy powieniem to robić po ćwiczeniach ????
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
50
Witam. Robie A6W 2 raz i naprawde polecam , sa efekty. Znacie moze jakies inne treningi tego typu - znaczy na brzuch i nie cwizenia typu 100 brzuszkow , 100 brzuszkow ze skretami , 100 scyzorykow itp :p ? ps. ten trening jest waski juz teraz ;p robie i robie i nie cuzje zmeczenia , cche cos bardziej hc :)
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
124
nie męczysz się wcale?? to który dzien robisz?? pod koniec miałem dość przy ostatnich brzuszkach... a poza tym zmęczenia nie czujesz przec cały czas tylko w trakcie i chwilę po treningu.
I have to stop trying to be perfect and just try to be better.