Małe "płaty" piersiowe

Nie widziałem tu takiego tematu chociaż forum czytam już dość długo. Zacznę od tego że ogólnie siłownią się nie zajmuje. Trenuje sztuki walki i akrobatyke amatorsko(łącznie jakieś 1,5 roku) i dosć nieźle mi idzie, ale zdarza mi się uderzyć na siłkę w celu poprawienia siły i budowy. Więc mój problem jest taki. Moim zdaniem mam zbyt małe płaty piersiowe i przy tym sutki. Ludzie nie ćwiczący nic mają większe ich pole, chodzi mi o to że głupio to wygląda - mam 18 lat a wyglądam jeszcze jak dzieciak który coś tam ćwiczył, pomimo że na rzeźbę nie narzekam to bardzo chciałbym lepiej jeszcze wyglądać. Tej zimy miałem troszke większą klatkę(ale bieganie, akro i pompki robią swoje i mięśnie się zbiły) ale wyglądało to tak że przy tej samej powierzchni na klatce mięśnie były bardziej wypukłe - czyli dalje nie to o co mi chodzi. Drugi problem to piersiowy lewy większy od prawego - ale to już wiem - ćwiczyć hantlami. Moje pytanie brzmi - jak zwiększyć pole które zajmują mięśnie piersiowe na klatce. Zdjęcia robiłem dzisiaj i byłem troche śpiący jeszcze;p Dzięki z góry.

Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-09-21 11:00:26

45 mam w lydce, a pod dupa 67 miewalem, przy czym moje nogi wygladaja jak zapalki

jak twoje wygladaja sam sobie odpowiedz , lej na akrobatyke i zacznij jesc porzadnie

fajnie, a mowie ci cos slowo masa? badz jej brak?
cwicz i jedz

Chudzian z Ciebie.

Bez diety to nic nie zbudujesz. Dobra dieta i dobry trening.

To nie jest sprawa że w rok zmienisz klate na dwa bocheny chleba, pulchne i gęste. To wymaga czasu - czasu poświęconemu diecie i treningowi.

Co do sutków to raczej nic nie poradzisz

Piersi i sutki ci się powiększa jak zajdziesz w ciążę ;)
PS: żartowałem ;)

jak bedziesz ćwiczył i stopniowo nabierał masy płaty piersiowe bedą coraz większe i będzie to lepiej wyglądało. ale bez diety nie masz co liczyć na efekty. i jak edziesz na siłke wpadal tylko okazyjnie ekeftów też nie bedzie.

właśnie tak mi się to wydawał dziwne że niektórzy moi kumple którzy nie trenują mają większe płaty piersiowe, choć wcale nie wyglądają lepiej, od października zaczne na siłke chodzić(studia;p) ale nie chciałbym znów za bardzo przybrać na masie bo skacze sobie a większa masa przeszkadza ale teraz waże 73-74 to do 78 chciałbym dojść z tym że mam skłonność do tycia i ogólnie utrzymanie wagi i tego żebym jakoś wyglądał kosztuje mnie troche wysiłku, biodra mam szerokie bo 94 cm :o,

jakie sklonnosci do tycia ? masz zyly na brzuchu i predzej nazwalbym to niedozywienie niz rzezba
a ty z jakimis sklonnosciami wyjezdzasz

cwicz, zryj i spij i zdecyduj sie cos jest priorytetem bo tak latwo nie pogodzic akrobatyki, aero, sw z robieinem masy

73-74 kilo?? :/ Nie wyglądasz. Chyba ,że masz 200cm wzrostu

powiem tak: 1. Nie możesz liczyć na to że będziesz okazyjnie wpadał na siłkę ( albo ćwiczysz albo nie!). 2. Wcelu powiększenia klatki , musisz stosować ćwiczenia rozbudowujące jej boczne aktony, np. szeroki uchwyt na sztandze, odpowiednio skos w dół albo w górę, hantle. 3. Musisz więcej jeść, bo po tych zdjęciach wyglądasz na bardzo szczupłego, nabieżesz masy, mięśnie się powiększą a później spalisz zbędny tłuszcz ćwicząc na rzeźbe. 4. Pamiętaj tylko wytrwałośc i systematyczność dają efekty nie licz że zrobisz coś w ciągu 6 miesięcy.

FU ma racje , rzeźbe to ma Ronnie a Ty jestes poprostu strasznie chudy

Cos nie wygladasz na te 73-75 :P ja ja tyle waze a jestem podobnego wzrostu i wiecej masy sie zlapalo:P