dejna74

15 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

156

przeczytanych postów

5121

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2011 (10:37)

Data rejestracji 25.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Uszkodzenie nerwu łokciowego witam! mam uszkodzony nerw łokciowy po przypadkowym uderzenu łokciem w metalową futrynę (to było mocne uderzenie). obecnie mam problem z czuciem w 4 i 5 palcu dłoni, neurolog powiedział mi że zaczyna się zanik mięśni tych palców. chciałbym	18	2005-02-25 12:24
Inne dyscypliny	Trening wytrzymałościowy witam! chciałbym poprawić swoją wytrzymałość oraz stracić trochę tłuszczu ;) zaplanowałem codzinną jazdę na rowerze 10-20 km. czy dla treningu wytrzymałościowego (zamiast biegania i pływania) lepszym rozwiązaniem będzie 10 km z podjazdami czy 20	5	2008-08-28 13:50
Inne dyscypliny	Rower Akus Sport 505 2HT witam! kupiłem 2 takie rowery nie mając za dużego pojęcia o temacie. rama aluminiowa, manetki i przerzutki shimano, hamulce tarczowe z przodu i z tyłu, amortyzowany przód i tył za cenę... 736 zł brutto (ostatni dzień promocji 22% taniej). link do	7	2008-08-22 12:00
Zdrowie i Uroda	Wzmocnienie stawów witam! w jaki sposób mogę wzmocnic stawy (szczególnie kolana). chodzi mi o preparaty i ćwiczenia. pozdrawiam: [email protected]	15	2005-08-04 12:58
Po siłowni, o siłowni	Zdjęcia kulturystów o drobnej budowie kości witam! szukam zdjęć kulturystów, ale drobnokościstej budowy, jestem ciekawy jak prezentują się na zdjęciach oraz czy są widoczne jakieś dysproporcje w sylwetce z powodu ich drobnokościstej budowy. pozdrawiam: mariusz	4	2006-08-23 12:24
Sztuki Walki	Gracie - kilka starych zdjęć wyszperałem w sieci coś takiego, może to kogoś zainteresuje, taka ciekawostka :) http://www.borrasbjjacademy.com/photos.htm	2	2006-08-03 21:23
Trening dla zaawansowanych	Jak zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej? witam! w jaki sposób mogę zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej domowym sposobem? mam do dyspozycji tylko centymetr krawiecki i wagę. macie na to jakąś receptę jak to zrobić? pozdrawiam: mariusz	2	2006-08-09 13:26
Scena MMA i K-1	WFA King Of The Streets - wyniki martin kampmann - edwin aguilar tko (strikes), runda 1, 2:43 marvin eastman - jorge oliveira draw, runda 3,5:00 rob mccullough - harris sarmiento decision (unanimous), runda 3, 5:00 ricco rodriguez - ron	8	2006-07-23 08:34
Scena MMA i K-1	Film: Chok Dee (2005) - dla fanów MT z Dida Diafat w roli głównej film "chok dee" jest już dostępny w sieci, niestety brak jest polskiej wersji językowej. oryginalne dialogi są prowadzone po francusku i tajsku co mocno utrudnia, lecz nie uniemożliwia oglądania. jako ciekawostkę podam, że didę diafat można było	2	2006-01-11 22:43
Scena MMA i K-1	Offtopic Film: Bang Rajan - konfilkt Birmańsko - Syjamski "bang rajan" opowiada historię konfliktu z roku 1765 między birmą a syjamem z perspektywy bohaterskich mieszkańców małej wioski o nazwie bang rajan. film opowida o honorze, męstwie i odwadze. przyznam, że dawno nie oglądałem tak wspaniałego i	3	2006-01-25 23:08
Scena MMA i K-1	Tajemnica uśmiechu Fedora wyjaśniona <br><br>moim zdaniem fedor pochodzi w prostej linii od giocondy znanej w pewnych kręgach też jako mona lisa.	20	2006-01-12 11:40
Sztuki Walki	Ciekawy art. w GracieMag - The greatest of all time http://www.graciemag.com/?c=148&a=3500	1	2006-01-23 13:00
Trening dla zaawansowanych	Trwałość efektu ćwiczeń kulturystycznych witam! zastanawiam się nad trwałością przyrostów masy mięśniowej zbudowanej w wyniku ćwiczeń kulturystycznych. przykład kevina leverona i marka kerra (zawodnik mma) pokazuje, że wycofanie się ze sportu zawodowego i związana z tym zmiana trybu	7	2006-01-22 11:28
Scena MMA i K-1	Wywiad z Alexandre Lungu wywiad z alexandre lungu: siłacz z transylwanii http://budo.pl/modules.php?name=news&file=article&sid=931 cytat z wywiadu: "www.budo.pl :wielu ludzi jest pod wrażeniem twojej siły. dźwiganie ciężarów to moje hobby. nie wiem czy jestem	31	2006-01-12 07:32
Scena MMA i K-1	Nagurimono - obsada: Saku, Wand, Quinton i inni witam! film "nagurimono" (aka nagurimono:love & kill / nagurimono: the fighter) jest już ukończony i powinien być dostępny w sieci. no właśnie, powienien a nie jest. ktokolwiek widział, ktokolwiek wie coś na ten temat proszony jest o kontakt ze	0	2005-12-31 20:47
Sztuki Walki	Ciekawostka - Jak skuteczne jest mataleo? witam! jak skuteczne jest mataleo? "jest to jedno z najskuteczniejszych duszeń. prawidłowo założone, powoduje po kilkunastu minutach duszenie przeciwnika. jeżeli chcesz właściwie wykonywać mataleo, powinieneś zgłosić się do instruktora	31	2005-12-17 15:19
Scena MMA i K-1	Tom Yum Goong - kolejny film Tony Jaa (Ong-Bak) lada chwila pojawi się na ekranach kin tom yum goong, kolejny film z tonym jaa (znanym z głównej roli w chyba juz kultowym filmie ong-bak). więcej o aktorze i jego najbliższych planach filmowych (sword, the bodyguard 2) można przeczytać pod adresem:	7	2005-12-10 20:27
Scena MMA i K-1	Ciekawostka - Kolejny film z Basem Ruttenem "backlash" - kolejny film z basem ruttenem i pierwszy z kevinem leveronem (jeden z czołowych kulturystów) jest na etapie posprodukcji. więcej: http://www.imdb.com/title/tt0462190/ miejmy nadzieję, że będzie to znacznie lepsze kino od poprzenich	3	2005-11-29 18:47
Trening dla zaawansowanych	Atlas anatomiczny on-line witam! polecam mulitmedialny atlas anatomiczny. może się komuś przyda. http://www.getbodysmart.com/ap/muscularsystem/menu/menu.html pozdrawiam: dejna74	1	2005-11-25 02:05
Sztuki Walki	Jaką matę wybrać? witam! chciałbym razem z kilkoma kumplami zrzucić się na matę. do tej pory myśleliśmy o puzzlach o grubości 4 cm, ale pewna pani z firmy handlującej tego typu sprzetem powiedziała mi że lepszym wyborem byłaby mata tatami. nigdy z bliska nie	6	2005-11-22 09:34
Sztuki Walki	Filmy o boksie czyli boks na wesoło witam! dla miłośników boksu i kina polecam film "the calcium kid", który jest utrzymany w zupełnie innym tonie niż "cinderella man". na pewno pomoże odprężyć się po morderczym treningu może ktoś	6	2005-11-10 21:07
Sztuki Walki	Walka z dużo silniejszym partnerem witam! jaką macie taktykę walki z partnerem który góruje nad wami warunkami fizycznymi? mam takie przypadki, że walczę z ludźmi cięższymi o 10 kg, dobrze zbudowanymi o sile 2 razy większej (jesli mierzyć siłę ciężarem podniesionej sztangi na	53	2005-09-15 09:29
Scena MMA i K-1	Pride FC Kazushi Sakuraba vs Ken Shamrock "portal mmaweekly.com informuje, iż posiada informację dotyczące pojedynku kazushi sakuraba vs. ken shamrock, do którego miałoby dojść na ringu pride fc. podpisano nawet już wstępny kontrakt do tej walki. jedyną niewiadomą jest tutaj stanowisko ufc,	17	2005-10-05 02:40
Trening dla zaawansowanych	Pora treningu i czy taki trening domatora ma sens? witam! mogę ćwiczyć o gdzinie 21.00 o i 6.00 (rano), która pora jest waszym zdaniem lepsza? obecnie ćwiczę co drugi dzień o 21.00. ćwiczę w domu, mam hantle 10kg i drążek do podciągania. moje ćwiczenia zajmuja mi do około godziny. staram się	34	2005-08-25 09:57
Sztuki Walki	Ciekawy filmik - walka w studiu ciekawy jestem czy to było reżyserowane czy niezaplanowe? http://www.semtex.pl/download.php?file=po_nosu.wmv mariusz	4	2005-06-30 12:50
Scena MMA i K-1	Oficjalna strona nastka: www.nastula.pl www.nastula.pl mariusz	1	2005-06-29 11:53
Zdrowie i Uroda	Problem z kolanem witam! wczoraj na treningu ll wpakowałem się 2 razy w dzwignię na kolano. potem poszedłem na basen gdzie się nie oszczędzałem. dzisiaj ledwo chodzę, kolano boli jak diabli. jak się leczyć domowymi sposobami? jak mi nie przejdzie do jutra to idę	0	2005-05-31 10:00
Zdrowie i Uroda	Bolące stawy łokciowe - podciąganie się na drążku witam! niedawno zacząłem się podciągać na drążku i od tego momentu mam problemy ze stawami łokciowymi. po każdym podciąganiu przez 2-3 dni bolą mnie stawy. czy to jest normalne, a jeśli nie to jak można to wyleczyć? pozdrawiam: mariusz	4	2005-05-24 10:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Rower Akus Sport 505 2HT	2008-08-23 17:39
Inne dyscypliny	Rower Akus Sport 505 2HT	2008-08-23 14:29
Inne dyscypliny	Rower Akus Sport 505 2HT	2008-08-23 08:31
Sztuki Walki	Duszenie - trwałe szkody?	2008-08-08 13:37
Scena MMA i K-1	Kobiety na treningach	2006-09-01 15:22
Trening dla zaawansowanych	Małe "płaty" piersiowe	2006-08-30 11:16
Scena MMA i K-1	Kobiety na treningach	2006-08-25 21:59
Scena MMA i K-1	Kobiety na treningach	2006-08-25 21:14
Scena MMA i K-1	Kobiety na treningach	2006-08-25 11:42
Po siłowni, o siłowni	Zdjęcia kulturystów o drobnej budowie kości	2006-08-23 12:41
Sztuki Walki	Gracie - kilka starych zdjęć	2006-08-09 17:08
Scena MMA i K-1	K1 Heros 2006 wyniki	2006-08-06 19:39
Trening dla zaawansowanych	Przedramie- dysproporcjia	2006-07-22 22:24
Sztuki Walki	Irak - morderstwa i porwania sportowców	2006-07-16 17:09
Scena MMA i K-1	Kto interesuje się wrestlingiem ?	2006-07-15 17:39
Scena MMA i K-1	Kto interesuje się wrestlingiem ?	2006-07-15 17:30
Sztuki Walki	Irak - morderstwa i porwania sportowców	2006-07-14 17:08
Scena MMA i K-1	Minotauro - Werdum. dyskusja po walce	2006-07-05 09:43
Scena MMA i K-1	Minotauro - Werdum. dyskusja po walce	2006-07-04 15:22
Sztuki Walki	Co myślicie o modliszce?	2006-06-23 22:28
Sztuki Walki	Co myślicie o modliszce?	2006-06-21 09:22
Scena MMA i K-1	WFA werbuje Billa Goldberga!	2006-06-15 20:56
Scena MMA i K-1	Kto interesuje się wrestlingiem ?	2006-06-14 14:04
Scena MMA i K-1	Kto interesuje się wrestlingiem ?	2006-06-14 12:45
Scena MMA i K-1	Kto interesuje się wrestlingiem ?	2006-06-14 11:27
Scena MMA i K-1	Kto interesuje się wrestlingiem ?	2006-06-12 15:08
Scena MMA i K-1	Kto interesuje się wrestlingiem ?	2006-06-11 20:26
Scena MMA i K-1	Kto interesuje się wrestlingiem ?	2006-06-11 20:14
Scena MMA i K-1	Kto interesuje się wrestlingiem ?	2006-06-11 19:47
Sztuki Walki	Smiejecie sie z Tsunami i Systemy? Patrzcie na to!	2006-05-28 11:21