OLD SCHOOL : wioslowanie

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

yakuza:
A co to jest "Omg". ??
"Otorz moi gentlemani?

Sporo czasu szukalem w googlach, ale chyba pominalem jakies slowo kluczowe.

Yakuza..kolejny spammer..

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

oh my god

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

dywciasfd

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1322 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15215

Świetnie sog

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

Yakuza masz za małe kwalifikacje by doradzać mi w kwestiach problemów.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055

miętki nawet bym nie smiał

OMG - oh my god - o mój Boże

SNM - synchronizacja nerwowo-mięśniowa

Wodyn SPAMER

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-27 15:42:16

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-27 15:43:22

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Yakuza:
Dj jakiegos linka do tej meetody, please. To moze w koncu cos dobrego bedzie, bo narazie tylko negacja i marudzenie.

OMGIHAF.(OH MY GOD, I HAVE ALMOST FORGOTTEN)- hehe- tego nie znales, przyznaj!
SpaMMer sie pisze ty dysortografie (za Collins English Dictionary seventh edition 2005).
zdr. Zycie jest piekne..

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055

WODYN metoda opisana w książce Marka Kruszewskiego pt" Podnoszenie ciężarów i kulturystyka" ... nie sądze zeby była w necie. Juz kiedys po krótce ją opisywałem. Nie pamietam w jakim topicu.

ZDR - zaraz dostane raka

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

thx
tetra hydro xenon

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

nicknuckle

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 835 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7989

"Ja muszę mieć chyba coś nie tak z techniką wiosłowania sztangą, bo na 1 powtórzenie biorę zaledwie 60 kg, a na sztangielce ciężar 30 kg biorę 10 razy..." - oto mój tekst z 16 sierpnia. Wówczas wiosłowanie było moim sporym problemem, nie robiłem właściwie żadnych postępów w tym ćwiczeniu.

"nicknuckle: Szczegoly podalem, ale stawiam na pionowe podciaganie do klatki, i ew za szeroki chwyt. Nie wiosluj oburacz na jedno powtorzenie" - oto odpowiedź WODYNA. Posłuchałem jego rady, przeczytałem jeszcze raz cały jego artykół i są efekty- z rekordu 60 kg poprawiłem sie na 75-80 kg(62,5 kg potrafię wywiosłować 7 razy) w niecałe 2 miesiące po zastosowaniu poprawek WODYNA

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Nicknuckle:

Powinienes tez zaczac odczuwac miesnie plecow, szczegolnie najszersze w miejscach przyczepow z tylu zeber, no i nieco bardziej dolne czworoboczne.
Jak nie teraz to poczujesz za jakis czas...

"Popularna wersja" zaklada pionowe podnoszenie a to co pracuje to tylne bary, crodkowe kaptury , bicepsy , ramienny i ramienno-promienowy.

Zawsze mowie ze wiekszy ciezar to wiecej zaangazowanych miesni, tym razem dodane zostaly W WIEKSZYM STOPNIU docelowe miesnie plecow.

Tak to wyglada!

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat