Problem z zrzuceniem tłuszczu - dosc dziwny - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

no tak apokalipsa areoby- generalnie imo lepszy hiit na zrzucanie fatu.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Sample

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 74

no coż z dietą u mnie jest roznie ze wzgledu na to jak dzien sie toczy...

rano jem sniadanie przewaznie to co ejst w lodowce... np. jakies parówki... albo poprstu kanapki...

obiad zalezy raz jest a raz nie... zalzy jak sie ułoży czy jest czas zeby zrobić... ale jak nie ma to jem cos w restaracuji.
No coż jem po obiedzie zawsze troche słodkiego... jakieś ciastka, lody albo ciasto... wiem wiem o tym juz podjąłem decyzje zeby tego nie tykać.

Na koalcje tez to co w lodóce... jakies kanapki... albo cos na goraco zalezy..

Czasami siedze do pozna i np. o 03.00 na ranem ide cos zjezc jeszcze przed snem bo burczy mi w brzuchu... .

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Sample- czyli1 slowem diete masz ale nie prawidlowa;) jesli chcesz cos z brzucholem to musisz sie za to wziasc jako 1 pozycje, wiesz moze nie odrazu zbilansowana ale polecam np 10 przykazan zywieniowych. Bo niby pisalem o +100kcal a apokalipsa -100kcal z calej puli.I generalnie racja w tym, ale po namysle biore poprawke na to ze jestes poczatkujacy w tym momencie nie potrzebujesz diety zbilansowanej bo do pol roku sopokojnie bedziesz rosl jak na drozdzach, a wdrozenie 10 przykazan powino imo wystarczec w tym okresie w zupelnosci, a napewno lepsze 1000x od tego co masz.
Co do reszty zdania nie zmieniam,

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

seba_kzn -niby tak, ale czy wydolnosć na to pozwoli, aeroby można także traktować jako pewnego rodzaju przygotowanie po późniejszy HIIT

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Tak naturalnie wydolnosc nie zawsze pozwala robic hiit ktory nie oszukujmy sie przy zalozeniu +1 interwal tygodniowo jest morderczym treningiem przynjamniej dla mnie.
Areoby - niby kazda forma aktywnego wysilku jest dobra w dzisiejszych czasach i na Twoim miejscu sprbowalbym hiita jesli z wydolnoscia ok to bym to trzymal jesli nie to areoby puki nie porpawisz wydolnosci.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Sample

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 74

a czy moglbym poprosic linki do tej diety, hittu i innych rzeczy ktore mam zastosować ? bo ja zabrdzo nie znam sie w tych skrótach

...

nicknuckle

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 835 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7989

Zmierz też sobie %BF. Jak masz 90 w pasie, to pewnie będziesz mieć ok. 30% BF, a przy takie otłuszczenie jest bardzo szkodliwe dla zdrowia.

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

nie no wow 1 osoba od dobrych 3 tygodni ktora nic nie wie a uzywa slowa "poprosze" zamiast " wy ******** *** dajcie to bo jak *** nie to wam ****"

w nagrode masz
https://www.sfd.pl/temat270053/ -a6w
https://www.sfd.pl/temat268582/ - hiit
https://www.sfd.pl/temat209117/- 10 zasad zywieniowych
https://www.sfd.pl/temat18564/ -act
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm -domator

Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-19 19:59:53

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Seba, pytalem bo myslalem ze moze miec wypchane wnetrznosci, u mnie to roznica 2-3 cm przy zmianie czestosci odzywiania

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

no ale nawet zakladajac tak to by uprzedzil ze to po jedzeniu ma tak, a ja odnioslem wrazenie ze to 90 w pasie to stala wartosc.
Ponadto nawet odliczajac np 3 cm jak mowisz to jak na jego obwody, strasznie duzo i nie ciekawie to wygladac musi np 87 cm w pasie i 28 w lapie.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat