NOGI-mam tego dość!!!!!!!!!!

SIEMKA! Mam powazny problem dotyczacych moich nóg i pupy :P.Mianowicie w tamtym roku wazylem 96kg :P.Gdy nadeszlo lato 2005 postanowilem cos zrzucic.Przez 3 miesiace biegalem, jezdzilem ok 100km na rowerze w tygodniu by zrzucic tluszcz szczegolnie z nog i pupy.Po trzech miesiacach schudnąlem ok 5-6kg.Niestety wszysko spadlo z brzucha :( a nogi jak byly grube tak sa.Cala jesien i zime przepracowalem na silowni (5 rqazy w tyg).Moje wymiary 115cm klata 38,5bic 79-talia 64-udo 100-biodra!!!!.Mimo iz przez caly rok cwiczylem nogi,biegalem jezdzilem na rowerze to nic nie spadlo tluszczu a wierzcie mi ze mam go duzo.W ciagu roku schudlem ok 13KG.w 2005 roku mialem ok 93-94cm w pasie a dzis jest juz tylko 79 :) co bardzo mnie cieszy.Moja sylwetka jest ladna,na brzuchu jest widoczna kratka :P ale co z tego skoro na mojej dupie i nogach wciaz jest tluszcz.w ciagu roku moze 1-2cm tylko spadly a co to jest w porównaniu z 14cm z brzuchu.Ja juz niewiem co mam robic i dlaczego tak jest.Probowalem wszystkiego.Niewiem co mam robic,w czym jest problem skoro cwicze,biegam.Zaryzykuje stwierdznie ze
wiecej cwicze nogi niz gore.Dlaczego tak jest ze gore mam ladnie wyrzezbiona a dol jak stara baba :(.Moze to jest dla was smieszne i nie jeden mnie wysmieje i z gnoji ale dla mnie to jest powazny problem.PROSZE O POMOC CO ROBIC MOZE JEST JAKIS PLAN TRENIONGOWY KTORY MI POMOZE PROSZE!!!!

Stosowałeś również diete o ujemnym bilansie?

diety jak takiej nie mialem ale podczas redukcji wogole nie jadlem slodyczy,pieczonych mies lecz owoce warzywa oraz gotowane piersi z kurczaka ale bilasnu nigdy nie robilem

Skoro tak ci na tym zalezy, musisz poczytać w odżywianiu i ułożyć diete odpowiednią dla siebie.Trening na siłowni + aeroby + dieta o ujemnym bilansie powinna dać Ci oczekiwaną redukcje.

skoro schudł to oznacza że to nie wina diety

do autora:
ćwicz dalej a będzie dobrze, niestety nie można spalać tłuszczu skąd nam sie zechce, ale dalej się rzeźb, kiedy zabraknie tłuszczu na brzuchu to spalisz i ten na nogach
innej rady nie ma

dzieki wszystkim za wypowiedzi.Dalbym po sogu ale abonament wygasl :(

A może dodaj do diety i treningu jakiś suplement wspomagający spalanie tłuszczu. Zajrzyj w dział suplementacja i powodzenia dasz radę na pewno:)

A może zmień podejście? Postaw na proporcje. Spróbuj przybrac na masie w gornych czesciach ciała. Wtedy nogi i dupa beda sie wydawac mniejsze do reszty.

Ja tez mam masywne nogi, niestety nic z tym nie zrobie bo to taki dar od natury dlatego staram sie przybrac na masie w gornych partiach.
"Nogi" cwicze robiac wiecej powtorzen, bo nie chce zeby zmasywniały jeszcze bardziej.

Pozdrawiam

NO ja tez uwazam ze to genetyka i ciezko bedzie cos zrobic ale sie nie poddam
a co do suplematow to bralem wspomagajace spalanie tluszczu (thermo speed wraz z HMB)

Panowie dlaczego wszyscy piszecie o diecie i suplach, a nikt nie zapytał jakim planem jechał na siłowni (tylko Cvics wspomniał że robi więcej powt. na nogi)? Może tu tkwi problem.

/pozdrawiam

Zmieniony przez - morfi.303 w dniu 2006-07-01 14:28:49