Problem z zrzuceniem tłuszczu - dosc dziwny - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

nicknuckle

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 835 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7989

Podaj jeszcze wzrost i wagę, bo to ważne.

...

Sample

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 74

wzrost 178cm

waga ok ~75kg...

ale wagi nie jestem pewny... podam ją dokłądnie wieczorem

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

zwykly plan->https://www.sfd.pl/temat199702/

a6w czemu nie? mowisz ze chyba bys nie dal rady, chyba to sie pchla na jajach nie sprawdzisz nie bedziesz mial pewnosci, a moze mozesz tylko nie wiesz o tym.
Ale jesli nie to link wyzej.

edit:
Co ma waga i wzrost do solidnej dysproporcji wywolanej prawdopobnie wieloletnimi bledami zywieniowymi i brakiem cwiczen.
Czy porady byly by inne gdyby mial 2 metry i wazyl 60 kilo?

Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-19 18:19:05

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

nicknuckle

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 835 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7989

Seba były by inne porady gdyby miał 200 cm i 60 kg, gdyż wtedy nie mógłby robić redukcji, bo by dostał zaniku mięśni.

...

kamilos18

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 437 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5984

ale wtedy tez by mogl miec 20 cm w bicepsie, 80 w klacie, 40 w udzie i 90 w pasie, sytuacja bylaby taka sama. Dysproporcje w budowie sa duze i trzeba to jakos zniwelowac, zeby w przyszlym roku na plazy jakos wygladac, pozdro

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

a i teraz redukcja nie wydaje mi sie konieczna bo ma kulturystyczna niedowage, Poprostu zapuscil brzuch to sie zdaza czesto wsrod np osob po 30stce [facetow] moim zdaniem gdyby teraz zdobyl miesnia [ogolnie] zmienil to co je + cwiczyl brzuch regularnie to po pol roku moglby zauwazyc przyjemne efekty.Ale ok jak kto woli, jak redukcja to redukcja.
Tylko wzrocie uwage ze zrobi z kosci osci, latwo powiedziec masz za duzo fatu tu to sie redukuj ale trzeba czasem spojzec na to troche innaczej, z perpektywy.
Jesli po pol roku lapa by mu skoczyla do 35 powiedzmy a brzuch spadl tylko o 5 cm [ co mozliwe jest bardzo] to dysporporcja byla by malo zauwazalna bylby porpostu troche zalany wtedy zrobil by redukcja i wszystko ladnie by zaczelo wygladac. Ale takie moje zdanie, niech wybierze co tam woli.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

kamilos18

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 437 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5984

no jasne, jestem tego samego zdania, bo bylem w podobnej sytuacji

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

ile posilkow dziennie jesz?

poza tym lepiej pocwicz silowo, redukcja chyba niebardzo; znam takie przypadki z praktyki na silowni, na lepsze im wychodzi trening niz odchudzanie

Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-08-19 18:43:49

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

a jakby by jadl 5 1 po drugim, skladajace sie z pizzy frytek popijanych piwek?
ilosc posilkow to tylko czesc wazne by byly w REGULARNYCH odstepach a i nie koniecznie, ja np jem b nie regularnie teraz jestem na rzezbie to jest sprawa mniejszej wagi niz co je i ile kcal dziennie dostarcza.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

postaraj się o ułożenie diety i treningu- zacznij jak wszyscy od ACT, dodaj także aeroby a także trening brzucha od podstaw a6w bo to najprostsze.

dieta powinna uwzgledniać ilość kalorii które ci są potrzebne do codziennych zajęć i treningów pomniejszona jednak o jakieć 100kcal. na początek/póżniej w miarę potrzeb nie tylko można ale i trzeba to modyfikować/.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater