nicknuckle
Podaj jeszcze wzrost i wagę, bo to ważne.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
835
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7989
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
74
wzrost 178cm
waga ok ~75kg...
ale wagi nie jestem pewny... podam ją dokłądnie wieczorem
waga ok ~75kg...
ale wagi nie jestem pewny... podam ją dokłądnie wieczorem
...
seba_kzn
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22233
zwykly plan->https://www.sfd.pl/temat199702/
a6w czemu nie? mowisz ze chyba bys nie dal rady, chyba to sie pchla na jajach nie sprawdzisz nie bedziesz mial pewnosci, a moze mozesz tylko nie wiesz o tym.
Ale jesli nie to link wyzej.
edit:
Co ma waga i wzrost do solidnej dysproporcji wywolanej prawdopobnie wieloletnimi bledami zywieniowymi i brakiem cwiczen.
Czy porady byly by inne gdyby mial 2 metry i wazyl 60 kilo?
Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-19 18:19:05
a6w czemu nie? mowisz ze chyba bys nie dal rady, chyba to sie pchla na jajach nie sprawdzisz nie bedziesz mial pewnosci, a moze mozesz tylko nie wiesz o tym.
Ale jesli nie to link wyzej.
edit:
Co ma waga i wzrost do solidnej dysproporcji wywolanej prawdopobnie wieloletnimi bledami zywieniowymi i brakiem cwiczen.
Czy porady byly by inne gdyby mial 2 metry i wazyl 60 kilo?
Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-19 18:19:05
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
835
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7989
Seba były by inne porady gdyby miał 200 cm i 60 kg, gdyż wtedy nie mógłby robić redukcji, bo by dostał zaniku mięśni.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
437
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5984
ale wtedy tez by mogl miec 20 cm w bicepsie, 80 w klacie, 40 w udzie i 90 w pasie, sytuacja bylaby taka sama. Dysproporcje w budowie sa duze i trzeba to jakos zniwelowac, zeby w przyszlym roku na plazy jakos wygladac, pozdro
...
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22233
a i teraz redukcja nie wydaje mi sie konieczna bo ma kulturystyczna niedowage, Poprostu zapuscil brzuch to sie zdaza czesto wsrod np osob po 30stce [facetow] moim zdaniem gdyby teraz zdobyl miesnia [ogolnie] zmienil to co je + cwiczyl brzuch regularnie to po pol roku moglby zauwazyc przyjemne efekty.Ale ok jak kto woli, jak redukcja to redukcja.
Tylko wzrocie uwage ze zrobi z kosci osci, latwo powiedziec masz za duzo fatu tu to sie redukuj ale trzeba czasem spojzec na to troche innaczej, z perpektywy.
Jesli po pol roku lapa by mu skoczyla do 35 powiedzmy a brzuch spadl tylko o 5 cm [ co mozliwe jest bardzo] to dysporporcja byla by malo zauwazalna bylby porpostu troche zalany wtedy zrobil by redukcja i wszystko ladnie by zaczelo wygladac. Ale takie moje zdanie, niech wybierze co tam woli.
Tylko wzrocie uwage ze zrobi z kosci osci, latwo powiedziec masz za duzo fatu tu to sie redukuj ale trzeba czasem spojzec na to troche innaczej, z perpektywy.
Jesli po pol roku lapa by mu skoczyla do 35 powiedzmy a brzuch spadl tylko o 5 cm [ co mozliwe jest bardzo] to dysporporcja byla by malo zauwazalna bylby porpostu troche zalany wtedy zrobil by redukcja i wszystko ladnie by zaczelo wygladac. Ale takie moje zdanie, niech wybierze co tam woli.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
437
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5984
no jasne, jestem tego samego zdania, bo bylem w podobnej sytuacji
...
dzi
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2749
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14835
ile posilkow dziennie jesz?
poza tym lepiej pocwicz silowo, redukcja chyba niebardzo; znam takie przypadki z praktyki na silowni, na lepsze im wychodzi trening niz odchudzanie
Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-08-19 18:43:49
poza tym lepiej pocwicz silowo, redukcja chyba niebardzo; znam takie przypadki z praktyki na silowni, na lepsze im wychodzi trening niz odchudzanie
Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-08-19 18:43:49
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22233
a jakby by jadl 5 1 po drugim, skladajace sie z pizzy frytek popijanych piwek?
ilosc posilkow to tylko czesc wazne by byly w REGULARNYCH odstepach a i nie koniecznie, ja np jem b nie regularnie teraz jestem na rzezbie to jest sprawa mniejszej wagi niz co je i ile kcal dziennie dostarcza.
ilosc posilkow to tylko czesc wazne by byly w REGULARNYCH odstepach a i nie koniecznie, ja np jem b nie regularnie teraz jestem na rzezbie to jest sprawa mniejszej wagi niz co je i ile kcal dziennie dostarcza.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
postaraj się o ułożenie diety i treningu- zacznij jak wszyscy od ACT, dodaj także aeroby a także trening brzucha od podstaw a6w bo to najprostsze.
dieta powinna uwzgledniać ilość kalorii które ci są potrzebne do codziennych zajęć i treningów pomniejszona jednak o jakieć 100kcal. na początek/póżniej w miarę potrzeb nie tylko można ale i trzeba to modyfikować/.
dieta powinna uwzgledniać ilość kalorii które ci są potrzebne do codziennych zajęć i treningów pomniejszona jednak o jakieć 100kcal. na początek/póżniej w miarę potrzeb nie tylko można ale i trzeba to modyfikować/.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
