WODYN
sakmajdik:
50%+1 sztabka*5p
50%+2szt*5p
50%+3*5p
50%+4*5p
*****
50%+n sztabek*4-5p
50%+n+1sztabek*4-5p
50%+n+2sztabek*3-5p
AZ UZNASZ ZE TECHNIKA SZWANKUJE.
Poza tym masz nadkompensacje z wtorku, wiec duze ciezary pozostaw na druga czesc tygodnia. Rozciagaj plecy w kazdym powtorzeniu wioslowan!!!
yarekbboy: inne foty plaskich bicepsow: https://www.sfd.pl/temat277278-strona9/
50%+1 sztabka*5p
50%+2szt*5p
50%+3*5p
50%+4*5p
*****
50%+n sztabek*4-5p
50%+n+1sztabek*4-5p
50%+n+2sztabek*3-5p
AZ UZNASZ ZE TECHNIKA SZWANKUJE.
Poza tym masz nadkompensacje z wtorku, wiec duze ciezary pozostaw na druga czesc tygodnia. Rozciagaj plecy w kazdym powtorzeniu wioslowan!!!
yarekbboy: inne foty plaskich bicepsow: https://www.sfd.pl/temat277278-strona9/
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
sakmajdik
Yarekbboy
dzi
Poza tym nie istnieje rozpedzanie izometryczne bo izometria to napiecie bez ruchu. Ruch tulowiem jest niemozliwy do unikniecia.. Nie tylko motyl ma rozpedzac ciezar. W poczatkowej fazie dolny kaptur ma przeogromne mozliwosci rozpedzania, jakby do tego zostal stworzony... pozdro!
Ruchi
soltys88
