jaki posilek przed treningiem?

CO najlepiej zjesc przed treningiem?
np. przy diecie redukcyjnej?

spróbuj zagryzać pomidorem od razu lepiej smakuje
albo wymieszaj z wodą... wbrew pozorom nie takie złe

Jakiej diecie?

diecie redukcyjnej :
takiej jak: ta moja xD:
czyli tak:
I Śniadanie
Omega3
Makrela wędzona 100g
Chleb żytni razowy z soją i słonecznik.30g
Białko jaja kurzego 100g
orzechy wloskie 30g
pestki z dyni 10 g
II Śniadanie
Jabłko 100g
ryż ciemny ok. 100g
Cyc kurczaka 150g
oliwa z oliwek 10 ml
I posilek (przed treningowy)
ryż 100g
ryba jakas(np. panga) 50g
II posilek (potreningowy)
piers kurczaka 200g
Ziemniaki 100g
oliwa z oiwek 5 ml
I kolacja
Białko jaja kurzego 300g
Żółtko jaja kurzego 100g
Margaryna "RAMA" 2g
Bułka razowa.
Jakies warzywko
oliwa z oliwek 5 ml
II kolacja(ostatnia)
Ser twarog 50g
Pól tunczyka z puszki.
Omega 3

1,5h przed trenigniem posilek np ryz, piers/ryba/wolowina, surowka, troche oliwy, oleju lnianego.

Wywal margaryne.

Zmieniony przez - domer w dniu 2006-08-08 10:37:13

a czy na kolacje przy takiej diecie dobre moze byc takie cóś:
do robota kuchennego daje 160g sera bialego chudego zalewam mlekiem 0,5% mieszam i pije? moze byc takie coS?

Nie bardzo. Sporo laktozy. Mleko wywal.

tylko w tym problem ze jak jem ser twrog to mi sie chce rzygac to jak go jesc zeby tak nei bylo??

Ktos kiesys z woda mieszal,zeby inna konsystencja byla,ale jakos mi sie to nie widzia jak twarog suchy to poprobuj z roznych firm serki,bo nie kazde sa takie suchehmm,a zeby smak byl lepszy to moze dodaj do twarogu warzyw(szczypiorek,rzodkiewka itp.) ,od razu inny smakalbo jakies przyprawy czy z oliwą.

chudyharnasia jest dobry

Jak jesteś chudy to laktoza Ci krzywdy nie zrobi a napewno nie 25g
(zakładam że pijesz 0,5litra, więcej = wizyta w kiblu w nocy na 100% )

Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-08-08 12:05:34

tez tak mi sie wydaje,albo z odrobina maslanki. Ale i tak z samymi warzywkami jest pyszny ale ja go uwielbiam i bez warzyw,wiec...

Zmieniony przez - Caramel w dniu 2006-08-08 12:15:49