CO Z TYM DA SIE ZROBIC ???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19

tak wygladam, buhehehe... no i chcialem zapytac, co byscie radzili robic, lub brac, aby do nastepnych wakacji troche sie unormowalo

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

socham

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 360 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22385

chcesz dowodu ? canert ma racje bo tak powiedział kolega kolegi innego kolegi któremu powiedział to kolega z innych stron a on się na tym zna. Proste

...

wangok

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19

mam problem ze wstawieniem zdjecia.

mam 16 lat, 180 cm wzrostu i waze 60,5 kg. klate mam chuda ale za to nogi mam troche grubawe. moja klata jest od boku bardzo chuda, jakby deską zdzielił. co radzicie zrobic na wypuklenie klaty?

...

canert

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2607

cos ci nie wyszlo ze zdjeciem ale to nie jest wazne.... jesli chcesz polepszyc swoja sylwetke to najpierw poczytaj wszystkie pogrubione arty na tym forum oraz skozystaj z wyszukiwarki.

Ale to wszystko sprowadza sie do 4 gł punktow:
1 trening
2 dieta
3 odzywki (nie suplementy)
4 regeneracja

...

wangok

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19

suplementy-nie odzywki? czyli co jest takim suplementem?
za niedlugo tata z niemiec przywiezie mi kreatyne. Nie radzisz jej zazywac? potrzbeuje duzo masy, na gorna czesc, bo jak mowilem klata chuda a nogi grube

...

Ronin1310

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2125 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6171

Do kreatyny to potrzebujesz porządnej diety, i przynajmniej 0,5roku stażu

Ja bym Ci odradzał na początku, probój "siłami natury" narazie się podciągnąć:) to cokolega radził wyżej. Podwieszone, i wyszukiwarka

Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...

Animal

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

canert - kolejnosc rczaej
1. dieta
2. trening
3. regeneracja
4. suplementy

do autora - białko czy carbo - to mozesz sobei kupic na poczatek... ew. jakies witaminy

rozbuduj klatkę, staraj się prostować, a na uwypkulenie klatki (ni etlyko dlatego ze to mięnie rozbudowuje ale po prostu uwypukla i klatka staje sie iwększa troche) prznoszenie sztangielki za głowę (patrz w atlasie ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas w ćwiczeniach na plecy i na klatkę)

Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-07-31 19:49:44

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Grubmen

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6194 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22325

3 odzywki (nie suplementy) ??

a czemu nie suplementy

Dobry trening i dieta to podstawa sukcesu

Jeden klub, jedna miłość, jedna pasja - Fc Barcelona !

Czarni Jasło !
http://pl.youtube.com/watch?v=gbgQzJ1jFvw

pozdro ;)

...

everr

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 8416 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 79983

bo na suple szkoda narazie hajsu skoro dopiero zaczyna cwiczyc, przy ilosci błędów jakie popełni suple mu sie na wiele nie przydadza.

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...

Ronin1310

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2125 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6171

Ja narazie jadę z dietką i planem jako takim i jest ok. Może daleko mi do Yatesa, ale i tak sie podciągnąłem zważywszy na to jak wyglądałem zanim zacząłęm ćwiczyć.. Na suple masz jeszcze czas...

Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...

Animal

...