alkohol a faza nasycenia kreatyną

Witam wszystkich. Mam takie pytanko. Jadę cykl kreatyny z fazą nasycenia. W praktyce wygląda to tak. Cykl rozpocząłem w sobote. Ćwicze 3 razy w tygodniu (na mase) tzn w poniedzialek, środe i piątek. 5 dzień fazy nasycenia czyli przyjmowania po 20g kreatyny dziennie koncze w srode. Potem od czwartku jadę 10g. Do tego biorę jeszcze gainera oraz arginine. Czy wiele zaszkodziłoby gdybym w czwartek wypił alkohol (nie dopuszczałem tego nawet do swojej wiadomości ale po prostu musze być na jednej imprezie), problem w tym ze ja jesli mam wypić to musi być dosc sporo czyli około 1-2dronki i 6-8 browarów co przy mojej masie 62 kilogramów jak mniemam spowoduje spore spustoszenie w organizmie. Pytanie brzmi jak wielkie spustoszenie?? Oraz czy cała kreatyna + odzywki + cwiczenia pójdą sie ***..?? Z góry dziękuje za odpowiedzi i prosze o niekrytykowanie bo wiem ze temat jest idiotyczny.

Uboczny i powiedziałbym pomijalny, inaczej nie byłoby "zaawansowanych form kreatyny", które nie zalewają. Poza tym badania nie potwierdzają (choć kiedyś były takie spekulacje), przyrostu mięsni dzięki nawodnieniu komórek (wzrost ciśnienia).

Co do zmniejszenia syntezy białka po spożyciu alkoholu to występuje już po 2h, a może być jeszcze mniejsza i się przeciągnąć do bodajże 26h w przypadku treningu na kacu. Inna sprawa, że w skali miesiąca jedno picie nie zrobi wielkiej różnicy.

skoro wiesz że temat idiotyczny to czemu zakładałeś? nie pij

masa ciala to jeszcze nie wszystko - zalezy to tez od stopnia 'wytrenowania' organizmu na ilosc przyjmowanego alkoholu i jego odpornosci

a co do drugiego pytania - moim zdaniem zaszkodzi i to bardzo, zwlaszcza tyle - alkohol odwadnia, a ze teraz bierzesz kreatyne - to chyba domyslasz sie o co chodzi [mam nadzieje].

jest jeszcze inna molziwosc - jesli masz sporo kreatyny, odstaw ja teraz, a zacznij stosowac po imprezie [czytalem, ze tak tez mozna zrobic].

albo jeszcze inna - powiedz, ze przyjsc nie mozesz. zwyczajnie odmow - jesli nie mozesz, to trudno.

cos za cos - pamietaj.
jesli juz musisz wypic, staraj sie zrobic tego jak najmniej.

nawadniaj sie maksymalnie podczas biby (3l np) ale i tak sie odwodnisz i troche pompy sie zmarnuje...

no i jak najszybciej nawodnij sie nastepnego dnia

macie problemy.. wakacje są.
chcesz chlać to chlej.
Nie chcesz to nie.

J/w mono wiąże wode w komórkach mięsniowych a alkohol odwadnia.
Masy jako tako nie zgubisz od 1 nawalenia.

pzdr/

Dlatego wszelkie cykle odkładam na jesien.Teraz wakacje wszyscy mają kupe czasu to jakas imprezka zawsze sie trafi:)

ostrzegam, mogą pewne problemy żołądkowe wystąpić, sraczunia znaczy;/
ale ja dzień po 18-stce na siłce byłem, ciężko wprawdzie było, ale coś za coś...

a ja poszedlem na silke w trakcie imprezy [na obozie] i robilem serie na plaskiej

w sumie Twoj wybor..

ja nie lubie alkoholu, słodyczi itp więc nie mam problemu nigdy z odżywkami

Jozef88, jak chcesz zmarnować działanie kreatyny, to pij na luzie. Jeśli zależy Ci na efektach, to ogranicz się do góra 2-3 piwek...

ja tez nie lubie alkoholu, szczegolnie wodki, ale swego czasu sie pilo i moge powiedziec, ze jesli wypijesz taka ilosc, ze bedziesz normalnie kontaktowal, tanczyl, bawil sie i wogole, to bedzie spoko, wstaniesz rano jak nowonarodzony bedziesz sie dobrze czul, mial lepsze samopoczucie, wspomnienia tez zapewne beda nieliche , jesli zas nawalisz sie jak swinia ze tak sie wyraze, ze nie bedziesz w stanie sam chodzic, to skutni na drugi dzien (nawet pare) moga byc nieprzyjemne. Mi raz na drugi dzien po ostarej libacji dopiero o 18 udalo sie wstac z lozka a sniadanie zjadlem o 20, skutki tego byly widoczne przez pare dni

Tak poza tym to silownia jest slabym powodem zeby rezygnowac z imprezy, bedziesz stary, to miesni i tak nie bedziesz mial, a wspomnienia z mlodosci zostana, jesli zaczniesz rezygnowac z imprez, w przyszlosci nie bedziesz mial co wspominac, to sa prawa mlodosci !!! takie jest moje zdanie