Wakacyjny cykl by MDRAGON podsumowanie str39 i 40

jak sie organizm zaadaptuje to sila bedzie i na niskich ww tylko przydaje sie co jakis czas ladowania robic
efedryna daje niezle kopyto :D

dokłądnie gdyby nie efke czuł bym sie pewnie padniety niedospany, niedo***@ny( no dobra przez przesady ), wszystko sie da tylko terzeba chciec, choc nie powiem, ze łatwo zawsze jestm, jak sie patrzy jak ciepło wszyscy sącza zimne drinki, cole, shake'i, kiełbaski z rożna a wpierd@l@m ryż i pierś z indyka, niaaaaam

to z efka to tylko tak palnelem
ale powaznie jak juz sie przyzwyczaisz to samopoczucie jest gitara
i nie potrzeba chemikalii

siemka

chyba sie nabawiłem kontuzji... od piątku mocno czuje dolny odcinek pleców, oby pzeszło do jutra bo niechce odkładac treningu

no ale wg twojej sygnatorki, bedzie pozniej rosnąć
ale poważnie to użyj pasa do każdej, nawet najsłabszej serii i tyle nei powinno jakos tam mocno ci w "dupe" to dać

póki co caly czas sie smaruje i widze tego juz efekt

forma musi byc... za pare dni zaczynam nowy test i niechce aby mnie bull scigał

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-07-30 23:27:40

czuje jeszcze plecy ale postanowiłem isc na trening ... klatka i bic (pas bedzie)

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-07-31 12:04:47

klatka
sztanga skos 12x50 10x60 6x70 10x60
sztangielki skos 3x10
rozpietki (atlas) 4x12

biceps
modlitewnik 12x28 10x38 8x42 10x38 ( duzo lepiej sie trenuje niz na moim)
sztangielki stojac 10 10 10
wyciag 12 10 8 10 - zmienne obciazenie ale nie pamietam dokladnie

trening zaliczam do udanych

wieczorem poszlo jeszcze 27 km na rowerku... przed chwila wrócilem

jutro chyba zakończe test... bo nowy sie szykuje. Pozdr

smoku dawaj dawaj do konca tego roku mial bycwyciska 140kg z tego co pamietam jak rozmawailismy

niestety póki co na płaskiej jest 100kg moze 105 i wątpie aby na obecniej diecie poszlo do przodu

120 mnie zadowoli do końca roku

ale to dopiero od wrzesnia jak wejde na dodatni bilans kcal

******lic sile wazny jest wyglad nie startujemy w trojboju przeciez